Головна Сьогодні

Три найкорисніших для здоров'я сніданки

Дієтологи рекомендують починати свій день з цих страв

Вівсяна каша-ідеальнепочатокдня.Воназігріваєвхолодний ранокідаєдостатнюкількістьскладнихвуглеводівіклітковини.Вівсянакашаможебутидужепростою,наводізсіллю,якушотландців.Алеспробуйтедодативершки,посипатикорицею,замінитизвичайнийцукоркоричневим.Трохигоріхівісухофруктів-івашсніданокгіднийдорогогоресторану.

Низькокалорійний сиртежчудовопідходитьдлясніданку.З200гвиотримаєтетретинудобовоїдозибілка.Оскількицейбілок-казеїн,вінповільновитрачаєтьсяорганізмом.Врезультатідовшезберігається відчуття ситості. Аякщовитурбуєтесяпро калорії,тозамістьзвичногомедуабовареннядодайтезірузкоріандромінаріжтепомідори.

Третійваріантсніданку-йогурт або інший кисломолочний продукт.Якзорієнтуватисяу величезній кількостіупаковокізнайтипродукт непростосмачний,ащейкорисний?Вивчайтесклад.Чимкоротшесписокінгредієнтів,тимкраще.Бажано,щобсереднихне булоглюкозно-фруктозногосиропуісухогомолока.Короткийтермінзберіганнязазвичайсвідчитьпро відсутністьконсервантів.Вибираючийогурт,звернітьувагунавміст цукру.Чимменшевуглеводів,тимкраще.

Заразбагато журналівітелевізійніпрограмипроводятьнезалежнідослідженняйогуртів.Перевірте,чи не міститьвашулюблениййогуртрослинніжириідріжджі.Якщосумніваєтеся,алевсещене дозрілидо того,щобготуватийогуртивдома,можнавзятинайпростішікисломолочніпродуктибезнаповнювачів,наприклад,кефіраборяжанку,ісамимдодатим'яту,ягодиіцукор.

Нагадаємо, вчені назвали найкращий сніданок для осені.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: goodhouse.com.ua

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти