Головна Сьогодні

ТОП-7 продуктів, які допоможуть перемогти переїдання

Продукти допоможуть обдурити мозок і відчувати себе ситим

Китайці впевнені, що їсти потрібно до тих пір, поки не наситишся на 70%. Головна ж проблема всіх людей в тому, що вони не можуть зупинитися на позначці 70, і набивають шлунок під зав'язку. А між тим, підступні 30% грають величезну роль для людського організму, пише healthyliving.com.ua.


Впевнені, що до жителів Піднебесної варто прислухатися – не дарма ж вони такі мініатюрні! Тим більше, дієтологи вже назвали сім продуктів, які обдурять мозок і принесуть відчуття ситості без переїдання.

Отже, якщо ви відчуваєте, що ви начебто наїлися, а ніби й немає, радимо вам...

...капучино замість цукерокЦе тільки здається, що якщо ви заїдаєте вечерю солоденьким, ви заспокоїте свій шлунок. Солодощі, навпаки, викликають додатковий голод. Тому не перекушуйте шоколадкою або цукерками, краще випийте капучино. Подібні напої здатні знизити апетит і обдурити мозок, пославши хитрий сигнал про насичення.

...хумусЦе пюре з турецького гороху нуту зменшує відчуття голоду. У хумус міститься досить білка і клітковини, які добре наповнюють шлунок. А щоб відчувати себе більш ситим, дієтологи радять поєднувати його з зеленим горошком, морквою або селерою.

...авокадоДослідження показують, що у людей, які під час обіду з'їдають половину свіжого авокадо, бажання поїсти не виникає протягом наступних кількох годин.

...попкорнПовітряна кукурудза дозволяє швидко відчути себе ситим, не додаючи багато зайвих калорій.

...банани. Цукор в цій корисній фрукті вбереже від бажання з'їсти цукерки, шоколадні батончики та інші шкідливі снеки. А зважаючи на свою калорійність, банани дозволяють організму не відчувати почуття голоду.

…хліб з висівкамиЦей корисний продукт відмінно зменшує апетит. Після його вживання почуття голоду швидко змінюється почуттям насичення.

...Яблука і апельсиниУ них багато клітковини, води і білка. Все це допомагає вгамувати голод і зменшити тенденцію до переїдання. Дослідження показують, що клітковину потрібно жувати протягом всього дня.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти