Тим, хто хочестати стрункішими , дієтологирекомендують відмовитисявідразу від декількохпродуктів.Як показуєспостереження,вони присутні враціонідуже багатьохлюдей, що маютьпроблеми із зайвою вагою , передає LadyHealth.
Одна з найпопулярнішихстрав -класичнийсалатз помідорів,огірків і зеленідієтологи невважають корисним , оскількив ньому міститьсяаскорбиназа ,фермент , який розкладаєвітамін С.Тому не вартозмішувати в одномусалатіз огіркамипомідори,капусту,болгарський перець ізелень,дають порадуфахівці.
Тим, хтобезуспішноперепробував безлічдієт,доведеться відмовитисявід макаронів , особливо якщо вониз жирноюпідливою .Але якщосказати"прощавай "макаронамне виходить,вибирайте тількиті,щовиготовлені з твердихсортів пшениці.Але й цімакарониможнаїсти не частіше2разів на тиждень,а соусдо них повиненбутинизькокалорійним .
Картопля- джерелокрохмалю, із усіх способів її приготуванняпідходить тількизапечена в мундирі .
Тим, хто хочепозбутися зайвої ваги , слідобмежити іспоживання білогорису.Дозволений тількибурий рис- іне частіше 1-2 разівна тиждень.
Сухофруктихоча і містятьв собікорисні речовини іфруктозу,дуже калорійніі схуднутине допоможуть.
Горіхи , як ісухофрукти,підходятьяк перекушуваннядалеко не всім.Щоденна норма ,якщо ви дбаєтепро фігуру,- не більше30грамсирихгоріхівна день.Якщоз'їдати більше, вони " осядуть "на талії.
Читайте також:
- Аптека на підвіконні: як можна використовувати кімнатні рослини в домашній медицині
- Дієтологи назвали продукти, які можуть негативно позначитися на здоров'ї
- Помірне вживання алкоголю корисне для серця – дослідження
- Залежність від здорового харчування так само небезпечна, як і анорексія
- Жертви пластики: як гинуть за пишні груди і "ляльковий" ніс
- Що призводить до втрати "чоловічої сили"
- Чому корисно крутитися на робочому місці
- Лікарі розкрили міфи про продукти, що спалюють жир
- Вчені виявили ген, який відповідає за переломи
Головні теми