ТОП-5 шкідливих продуктів, які насправді корисні

Далеко не всі продукти, які прийнято вважати шкідливим, насправді такими є

ВченийідієтологДайанаХеррінгтонназвалап'ятьшкідливихпродуктів,якінасправді-корисні.Упрагненнівестиздоровий спосібжиттяабоскинутизайву вагумичастовідмовляємосявідрядупродуктів,не підозрюючи,щопозбавляємосебекориснихречовин.Далеко невсіпродукти,якіприйнятовважатишкідливим,насправдітакимиє.

1. Картопля

Реклама

Багато хто вважає,щокартопляшкідливачерезвеликий вмісткрохмалю,протевченівважаютьінакше.Картопляміститьбезлічкориснихмікроелементів,такихяквітамінС,вітаміниВ6,В2іВ3,калійіінші.Крохмальж відноситься доскладних вуглеводів,томудовшезберігаєпочуттяситостііне викликаєрізкихстрибківцукру.Більштого,картоплякориснаприрозладахтравлення.Звичайно,більшкорисноювважаєтьсяварена,тушкованаабозапечена картопля,але несмажена.

potatoes-448610_640

Фото: pixabay

Реклама

2.Білий рис

Вибираючиміжбілимікоричневимрисом,дужечастовибірпадаєсаменакоричневийчерезйогорізноманітністьвітамінівімінералів.З одногобоку,цеправда,алез іншого-бурийрисміститьречовини,якіперешкоджаютьзасвоєннювсіхкориснихречовин.Білийрислегшезасвоюєтьсяіміститьскладнівуглеводи,клітковину,вітаміниірізноманітністьмінералів.Шкодавідрисуможевиникнутитількиприйогозловживанні.

sesame-696991_640

Реклама

Фото: pixabay

3. Макарони

Пастачасторозглядаєтьсяякворог хорошоїфігури,алеостаннідослідженняпоказують,щовонаможебутичастиноюздоровоїзбалансованоїдієти.Йдетьсяпромакаронизтвердихсортівпшениці.Унихміститься необхіднакількістьвуглеводів,якізаряджаютьорганізменергією,атакож-поживніречовиниіхарчовіволокна.Недавнідослідженняіталійськихвченихнавітьпоказали,щомакароннівиробимістятьбета-глюкан,якийзміцнюєсерцевісудини.

spaghetti-2931846_960_720_01

Фото: pixabay

4. Яйця

Шанувальникиздоровогохарчуваннядужечастоприбираютьзменюяйцячерезхолестерин,жириіможливийсальмонельоз.Однакяйця-лідериза вмістом білка,амінокислотилейцинуіхоліну,якийрегулюєрівеньінсулінуіпокращуєметаболізм.Більштого,вонинадовгозберігаютьвідчуття ситості.Щостосуєтьсяхолестерину,товіндійсноприсутнійвяйцях,правдавінврівноважуєтьсязарахунокмікроелементіві нездатнийнегативновпливатинаорганізм.

poached-eggs-on-toast-739401_640_01

Фото: pixabay

5. Червоне м'ясо

Червонем'ясовважаєтьсяоднимзнайшкідливішихпродуктів,аджевономожевикликатионкологічнізахворювання,проблемизсерцемізбільшуєризиксмертності.Насправдічервонем'ясо нетакестрашне,якбагато хто вважає.Свіжаяловичина,баранинаабосвинина-джерелозаліза,білка,вітамінівіпантотеновоїкислоти,якаслужитьдляпрофілактикиартритуісерцевиххвороб.Головне-купуватисвіжем'ясоісамомуготувати.Нашкодитиможутьнапівфабрикати,ковбаситасосиски.

steak-2975323_640

Фото: pixabay

Нагадаємо, раніше ми писали про п'ять дивних продуктів, які допомагають схуднути.

Також ми писали про те, чи корисні сухі сніданки. І повідомляли про п'ять шкідливих звичок, які шкодять вашій шкірі.

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Далі по темі

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Just do it
Корисна порада на сьогодні
Навчитися справлятися зі стресом
Чому це важливо?
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
Лайфхак дня
Як приготувати лимонне печиво
Хакнути
MUST HAVE
Beauty-новинки по догляду за волоссям
Придбати
Сольник зірки
Джамала
21 жовтня / 19:00
5 головних концертів жовтня
Кім Кардаш'ян для Balenciaga
Особистий досвід
Чи варто їхати до Рахова
Чесний відгук
Осінь у великому місті
Головні івенти жовтня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
11 - 17 жовтня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти