"Чи варто йтидо мамологав40років, якщонічого не турбує?" — Олеся Мулярко.
Вік40роківу жінки -період, на якийприпадає пікможливості розвиткудоброякісних і злоякіснихзахворювань молочних залоз .Тому вцьому віцінеобхідно кожніпівроку відвідуватимамологадля оглядута пальпаціїмолочних залоз.У моїй практиціонкомаммологіібули випадки, колия виявлявшвидкоросліпухлини, вирослиза 5-6місяців.Крім того,раз на рікраджупроводитиспеціальне обстеження :УЗД молочних залоз(до35років) імамографію(після35років).Це – запорукаправильногоконтролю за здоров'ямвашого організму.
"Мені35років, у менепроблеми зі спиною.Я прочитала , що такий видйоги, якфлай -йогав гамаках ,може мені допомогти.Розкажіть , чи так це , і чи можнатакийгамакзробити самій , щобзайматися вдома ?" — Олеся Климнюк.
Флай -йогадобре підходитьдля людей,у яких є проблемизі спиною , тому щовперевернутихпозиціяхзменшується навантаженняна хребет,вінвитягується,а значить інапруга зменшується .Однак призагостреннібудь-яких хронічнихзахворювань опорно -рухового апаратубудь-які навантаження ,втому числі ійога,заборонені.Якщо у вас єпроблеми зі спиною , то передтим, як початизайматися йогою,проконсультуйтеся з лікаремпро доцільність такоговиду навантаження .Щодогамака : його можнакупити в інтернет- магазинах, що займаютьсятоварамидляйоги.Назв уньогобагато: іслінг , ітрапеція,і гойдалки . Самоюкраще такийне робити , тому що вінробитьсяз легкої і міцноїтканини ікроїтьсяза спеціальноювикрійціз розрахунком, щозможевитримувати вагу до90кг.Кріпитийого можнадо стелі або міцній балцітак, щобсамапетлявиявиласяна рівніклубових кісток .Тоді , зробившиперекиді опинившисьвположенні вниз головою , ви невдаритесяоб підлогу .Такожважливо звернути увагуна те, щобремені ,наяких виситьгамак,булирегульовані.Однаккріпитивдома такігойдалки ізайматися вних самостійноновачкамне рекомендується:вам требапозайматисяхоча бпару місяцівз тренером , щоб розуміти , що робити.
Головні теми