Головна Сьогодні

Смартфон-дієтолог: 7 додатків для схуднення

Для тих, хто раптом усвідомив, що Новий рік вже через місяць

Цядобірказсемибезкоштовнихдодатків,якідоступніідляIOS,ідляAndroid,допоможевампривестисебевпорядокдо найголовнішоїночіроку.Ціпрограмиставлятьвцентрувагиправильне харчування,хочаівашафізичнаактивністьтежбудевраховуватися.

МІЙ ТРЕНЕР ЗІ СХУДНЕННЯ

Підтримкаросійської мови: так

При першому знайомстві додаток створить вашу віртуальну копію, яка буде змінюватися разом з вами. Суть цієї програми – бути мотиватором, який до того ж допомагає боротися з відчуттям голоду, лінню тощо. По-перше, програма завжди нагадає, якщо ви пропустили прийом їжі або вправу. По-друге, вона проконтролює, чи всі ви робите правильно. Якщо так – отримаєте віртуальне заохочення! По-третє, вона співчутливо запитає, що саме вам сьогодні заважало ставати стрункішими. Після того, як ви натиснете на відповідне зображення, на вас виллється потік мотивуючих фото і цитат. Природно, в додатку є планувальник дієти, лічильник калорій (з'їдених і втрачених), графіки втрати ваги, облік тренувань і багато іншого. А ще програма, щоб ви не нудьгували, ставитиме перед вами різні завдання – від "Не їж перед телевізором" до "Пройди сьогодні 8000 кроків".

 

____1

____2

ЛІЧИЛЬНИК КАЛОРІЙ ВІД FATSECRET

Підтримкаросійської мови: так

Скажімотак-такихпрограмдужебагато.Цюмивибралитому,щовона-одназнайпопулярніших,та до тогожщеізпростимінтерфейсом.Сутьзрозумілазназви,але,крімпідрахункукалорій,додатокповідомитьвампро харчову цінністьїжі,підкажездоровийрецептнакожендень,розповість,продуктякої маркикращекупити,порадитьпотрібнийвамресторанідастьможливістьвестифотощоденниксвоїхдосягнень.

 

fatsecret_1

fatsecret_2

ХУДНЕМО РАЗОМ

Підтримкаросійської мови: так

Головна "фішка" цього додатка – у великому списку дієт, від популярних до досить рідкісних. Причому дієти ці подані з історією, цікавими фактами, набором денного меню. З смішного – у програмі є розділ з демотиватори, щоб ледачим ставало соромно. Також програма включає в себе величезну базу страв, причому не тільки домашніх, але і ресторанних, і навіть з відділів кулінарії в супермаркетах. До кожної страви, ясна річ, буде йти пояснення про її калорійність та властивості. І це ще не все! Програма запропонує вам підібрати курс вправ, розповість про вітаміни і їх вплив на тіло. Ну і вже зовсім чудово, що користувачі зможуть прочитати масу статей про схуднення, в тому числі про міфи, пов'язані з ним. Стежити за своїми успіхами можна буде за допомогою таблиць, графіків тощо.

__1

MYNETDIARY

Підтримкаросійської мови:ні

Додаток допомагає не тільки схуднути, але й закріпити результат. По-перше, воно дозволяє вести ретельний щоденник харчування і загального схуднення, по-друге, враховує ваші фізичні навантаження. При першому використанні вам потрібно вказати вагу, зріст, вік, стать і ступінь активності, і програма підбере вам оптимальну вагу і/або кількість калорій в день. Ви, зі свого боку, можете не бути скромним і сказати йому, про яку вагу мрієте, і додаток буде вести вас до бажаної цифри. Ви можете записувати в додаток улюблені продукти (здорові, звичайно ж), а воно підбере вам рецепти з ними. А ще програма вміє читати штрих-коди на продуктах і повідомляти вам про його склад і властивості. Кожен день або тиждень додаток проаналізує, чи добре ви себе вели. Що буде, якщо таки вели погано, розробники не повідомляють, так що залишається сподіватися, що обійдеться без крові.

 

mynetdairy_1

mynetdairy_2

СХУДНУТИ БЕЗ ДІЄТИ

Підтримкаросійської мови: так

Додаток грамотно виділяється своєю "зовнішністю": допомагати вам буде мила руда дівчина. Вона допоможе вам зорієнтуватися в півтора сотнях рад по схудненню, базі з 50 тисяч страв, 83 видах тренувань. Також вона нагадає вам про пропущену тренуванні, обіді чи можливості випити води. В окремому розділі ви, якщо захочете, можете детально проаналізувати всі з'їдені за день білки, жири або вуглеводи. Коли схуднути треба швидко, то в додатку можна знайти для цього вже розроблені системи. Якщо програма буде задоволена вашої дисципліною, ви отримаєте в подарунок віртуальні перлинки. Призбиравши їх – зможете обміняти багатство на платну, більш функціональну версію програми. З цікавих бонусів – ви можете вести щоденник свого настрою протягом дієти. Крім того, додаток може скласти особливий режим харчування для, наприклад, спортсмена-вегетаріанця або годуючої мами.

 

___1

___2

LOSE IT!

Підтримкаросійської мови:ні

Щеоднемега-популярний додаток,навітьнезважаючинате,щовін ігноруєросійську мову.Щовінпропонує?По-перше,гру-закоженсвійуспіхчи невдачувиотримаєтевіртуальнийбейджик.По-друге,виможетеділитисясвоїмирецептамиідосягненнямиздрузями-користувачами-дляцьоговпрограмі єсвоявнутрішнясоціальна мережа.Віншому жвсестандартно:великабазапродуктівз усіма їхнімиплюсамиімінусами,варіантифізичнихвправ,стеженнязасвоїмирезультатами,різногородунагадуваннятощо.

 

loseit_2

MYFITNESSPAL

Підтримкаросійської мови: так

Додаток-монстр:6 мільйонівпродуктівістраввбазі.Їхможнанескінченнокомбінувати-програмапослужливозапропонуєбезлічрецептівдляцього.Неюможнакористуватисяякнамобільномутелефоні,таківкомп'ютері-данібудутьсинхронізуватися.Якщосильнозахочете,додатокпохвастаєвашимирезультатамив"Фейсбук"і"Твіттер".Програмавраховуєвашеспоживанняне тількижирів,білківівуглеводів,а йцукру,клітковиниіхолестерину.

Щодовправ:їхтутпонад350,причомуяккардіо,такісилових.До речі,додаватисвоївитежзможете.

myfitnesspal_1

 

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти