Шість причин відмовитися від цукру, не пов'язаних зі схудненням

Рафінований цукор шкідливий для здоров'я людини

Звичайно, ви знаєте, що цукор, особливо його надмірне споживання, призводить до появи зайвих кілограмів. Але якщо ваша вага в нормі або у вас немає мети схуднути, ви навряд чи обмежуєте себе в солодкому. На жаль, ви не знаєте, що, крім ожиріння, цукор може викликати масу інших проблем.

Постійне відчуття втоми

Якщо ви їсте продукти з високим вмістом цукру, організм змушений виробляти більше інсуліну, який допомагає перетворювати цукор в енергію. А постійно підвищений рівень інсуліну призводить до того, що вміст глюкози в крові теж підвищується. У підсумку, з'ївши солоденьке, ми не тільки не відчуваємо припливу сил, а навпаки - відчуваємо постійну втому.

Утворення карієсу

Ви знаєте, що в ротовій порожнині знаходяться спеціальні корисні бактерії, які допомагають перетравлювати їжу. Так ось: в той момент, коли до вас в рот потрапляє солодке, ці бактерії, "харчуючись" солодощами, виробляють кислоту, яка пошкоджує зубну емаль. Тобто, призводить до карієсу.

Проблеми з печінкою

Через те, що печінці доводиться переробляти велику кількість фруктози, вона може запалитися. До речі, надмірне споживання цукру – одна з основних причин розвитку неалкогольний жирової хвороби печінки: захворювання, при якому в печінці накопичується надлишковий жир. Ви можете і не помітити початкову стадію цього недугу, адже особливих симптомів він не дає, хіба що періодичну біль в правому підребер'ї. Однак саме жирова хвороба печінки може в підсумку привести до цирозу. Крім цього, цукор викликає передчасну появу зморшок.

Проблеми з нирками

Результати деяких досліджень показують, що надмірне споживання цукру призводить до хвороб нирок. Найчастіше вони виникають на тлі діабету (а його розвиток – теж наслідок споживання цукру), коли нирки змушені працювати в посиленому режимі, очищаючи організм від великої кількості глюкози.

Діабет

Про те, що однією з головних причин виникнення діабету є незбалансоване харчування, коли в меню занадто багато продуктів, що містять цукор, знають всі. Однак не зайве ще раз нагадати про це: надмірне споживання цукру призводить до посиленого вироблення інсуліну, і через якийсь час вам можуть поставити невтішний діагноз.

Підвищений артеріальний тиск

Різкий стрибок артеріального тиску може статися навіть після невеликого періоду, під час якого ви занадто багато їли солодощів. Якщо після поїдання тістечок або цукерок у вас починає боліти голова, простежте за своїм кров'яним тиском – і, можливо, ви сама зрозумієте, що час відмовлятися від солодкого.

Нагадаємо, раніше дієтологи розвінчали найпопулярніші міфи про цукор.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти