Головна Сьогодні

"Північна" дієта: унікальне меню для безповоротного зниження ваги

Ця система харчування знизила ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера

Нерідко "північну" дієту називають дієтою "вікінгів", адже ця система харчування походить з північної Данії. Вона була створена на противагу всіма відомої середземноморської дієти. Причому, дієтологи згодом прийшли до висновку, що вікінги харчувалися правильно і тому були володарями відмінного здоров'я, повідомляє med2.ru.

Особливості "північній" дієти:

Суть скандинавської дієти полягає в тому, що більшу частину раціону складають білкові продукти тваринного походження. Це риба і м'ясо, тобто те, що було доступно давнім вікінгам під час тривалого плавання по морях і океанах.

Також, дозволяється на північній дієті вживати овочі, але тільки ті, які ростуть в тому ж регіоні, де живе людина. В даному випадку вони вважаються найбільш корисними і потрібними для того, хто худне.

На дієті "вікінгів" можна їсти каші ячменю, вівса і жита, які сприятливо впливають на травлення. З напоїв скандинавська дієта передбачає вживання червоного вина і навіть пива, але в обмеженій кількості. Дозволено до вживання і м'ясо птиці, особливо гусей і качок, а також курки. Дієтологи навіть радять налягати на курячі яйця, бажано, в першій половині дня.

Відповідно, від продуктів з пшениці і хліба необхідно відмовитися, як і від газованих напоїв і солодощів. А ось рибу з м'ясом можна вживати в будь-якому вигляді – смаженому, копченому, сушеному, вареному, запеченому і так далі.

Унікальна властивість дієти "вікінгів"

Шведські вчені колись проводили глобальне дослідження, в якому пропонували учасникам дотримуватися скандинавської і середземноморської дієт. Понад дві тисячі людей були поділені на дві групи, де тривалий час харчувалися за принципами дієти "вікінгів" і середземноморської дієти. Вченим вдалося з'ясувати, що ті люди, які дотримувалися скандинавської дієти, до своєї старості на 100% знизили ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера.

Дієтологи стверджують, що люди, які вибрали для схуднення дієту "вікінгів", в будь-якому випадку виграють, адже вони не тільки почнуть стрімко скидати зайві кілограми, але і убезпечать себе від найпоширенішої хвороби людей похилого віку. Плюс до всього, статистика показує, що знижену вагу на скандинавській дієті дуже складно набрати знову.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти