Головна Сьогодні

"Русалчин" фітнес: новий хіт серед бажаючих схуднути

Фітнес з хвостом русалки включає в себе вправи і на суші, і під водою

Відмінністьцього тренуваннявідбудь-якої іншоїполягаєвтому,щовсівправипотрібновиконувати, надягнувши масивнийхвіст русалки.45-хвилиннезаняття,що поєднуєвсобіелементийоги,пілатесуікардіо-доситьсерйозне навантаження,оскільки"русалкам"весь часдоводитьсядолатиопірводи.

Кожнарутинапочинаєтьсязрозминки,якарозігріваєм'язиізапускаєметаболізм.Потімтренуванняпереходитьврежимплавання,щойденакористьм'язовомукорсету,зміцнюєсерцево-судиннусистемуіприводитьтіловтонус.

hoteldelcom

Фото: hoteldel.co

"Коли ви пливете з хвостом русалки, то задіюєте всі м'язи свого тіла. Рух хвилею починається з корпусу, а потім переходить на стегна і ноги", – говорить Мелісса Фланнері, інструктор і співвласник школи плавання Wings Over Water School.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Дівчина, яка хворіла на анорексію, перетворилася в фітнес-красуню

В кінці дівчата роблять кілька силових вправ: віджимання, скручування і підйоми корпусу. Цю частину тренування проводять на суші, не знімаючи "хвоста", що спеціально сковує рухи.

Інструктори стверджують, що вже через місяць "русалчиних" тренувань живіт стає більш плоским, талія – більш тонкою, а ноги – більш рельєфними.

Наразі "Школи русалок" успішно діють в США, Канаді, Німеччині та Росії.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти