Головна Сьогодні

"Реставрація" мозку: як відновитися після інсульту

Лікарі радять м'яти каштани, спати на "Лего" і налягати на насіння

Відновлення після будь-якого захворювання чим швидше сталося, тим більш повноцінним життям людина після хвороби заживе. Швидке "воскресіння" після інсульту важливіше у сто разів, адже при цьому захворюванні постраждав мозок – орган, від якого залежить злагоджена робота усіх органів і систем організму без винятку. До того ж неповна або повільна реабілітація головного мозку і судинної системи може призвести до погіршення пам'яті, концентрації уваги і розумових здібностей, а також стійкого безсоння. Тому так важливо вчасно і в повному обсязі приймати призначені лікарем медикаменти, не ігнорувати його рекомендації по режиму життя і приходити на фізпроцедури. А якщо допомагати собі ще й вдома – процес повного одужання прискориться. Що для цього робити, знає Ірина Бартош, невропатолог, рефлексотерапевт, співавтор методики лікування вегетативних розладів.

  • МНІТЬ КАШТАНИ І ХОДІТЬ ПО ГОРОХУ
Мнітьврукахкаштанившкірціприкожній нагоді.Ціколючіплодипротонізують центральнунервовусистему,оскількиїїпроекціязнаходитьсянадолонях.Крімтого,дрібнамоторикабезпосередньопов'язаназфункціямиголовногомозку.Атомуперебираннякаштанівпростимулюєїх.

Такожбіологічноактивнихточокповнонаступнях.Насиптевдекогальку,гречку,квасолюабогорохічастішетопчітьсяпо імпровізованомумасажному килимку.Цетакожпромасажуєорганізм,зокремасудиннуіцентральнунервовусистему.
  • ВІДПОЧИВАЙТЕ НА ПОДУШЦІ ТОВЩИНОЮ З ПЛЕЧЕ
Товщинаподушкиповиннабутидорівнювати відстанівідоснови шиїдопочаткуплечовогосуглобаплюсодинсантиметр.Такийрозмірподушкизабезпечитьбезперешкоднекровопостачаннямозку.

Прицьомуне кладітьрукипідголову,розставившилікті.Не можнатакожзакидатирукивгорунаподушку.Непідійдеваміпозанаживотіінабоці(напередпліччі):такпережимаєтьсяартеріальнаігрудино-ключично-соскоподібногомагістраль,щопогіршуєкровопостачанняврайонішиї.Вамспативартоабонаспині,абонабоці,алетак,щобрукизнаходилисянижчеплечей.
  • ПРУЖИНЬТЕ НОГАМИ НА СХОДИНКАХ

Ставайтенасходинку не повністю,атак,щобп'ятизвисали.Кількахвилинпружиньтеногами.Цезмуситькровактивнішециркулюватипоорганізму, адже литковийм'язврусі-цепомпа,що піднімаєкровдо серця.
Варіантпомпи-встаньтенапаличкутовщиноюблизько5смв30смвідстіниіробітьповільнінахиливперед,не згинаючиколін
.

  • ПРОВОДЬТЕ МАСАЖ З ДОПОМОГОЮ ЛЕГО

Підкладанняаплікаторівпідзонуміжлопатками(кілька разівпротягомдня)покращуєпровідністьвідспинногомозкудо органів.Вякості масажногокилимкаможнавикористовуватиідитячийконструкторлего,розсипавшидеталіпідзазначенузонунаспині.Якщоувасдостатньо силпостояти-станьтеправимбокомдо стіни,правурукупідніміть,спершисьоб стіну.Перебираючипальцямипостіні,спускайтесявниз,описуючипівколоірозгортаючикорпусякомогалівіше.За аналогієюповторітьвправу лівоюрукою.

  • ПІДКЛАДІТЬ ВАЛИК З РУШНИКА ПІД ШИЮ

Атакож-підпоперек.Лежатинанихможнацілодобово.Товщинаваликівповиннабути такою,щобвониповторюваливигинихребтавцихдвохзонах.Тодізнизитьсяспазмвсудинній системівціломуівсудинахшиїзокрема,щополіпшитькровопостачаннямозку.
Валикможназробитизі скрученихрушників,аможнанабититканинугречаним лушпинням(продаєтьсявінтернет-магазинах)абогречаною крупою.Вякості наповнювачатакожпідійдепшоно,маннакрупаабопісок.Алеважливонаповнитинимиваликщільно-щільно.

  • ПРОТИ ПНЕВМОНІЇ НАДУВАЙТЕ КУЛЬКИ

Ця вправа особливо показана тим, у кого не постраждали лицьові м'язи, але відмовили ноги – при довгому лежанні є ймовірність розвитку пневмонії. Надування кульок – це масаж нижніх дихальних шляхів, що поліпшує кровопостачання легень. Крім того, незалежно від масштабів наслідків інсульту, надування кульок збільшує надходження кисню в організм, що оздоровлює судинну систему. Варіант масажу і кисневої терапії: після глибокого вдиху необхідно затримати дихання якомога довше, а на видиху зробити розтягуючий рух. Елементарна вправа – потягування.

Особливості харчування

ПИЙТЕ ВОДУ І МОРСИ З ЧЕРВОНИХ ЯГІД.Достатня кількістьводи(близько1,5лщодня)зменшуєв'язкістькрові,допомагаючисерцюїїкачати,ізнижуєнавантаженнянасудини.Допомагає цьомуівживаннячервонихягід-жменівдень,оскількивонимістятьаспіріновмісніречовини,що роблятькровбільштекучою,щополегшуєроботусудинноїсистемиіпопереджаєутворення тромбів.

ЇЖТЕ НАСІННЯ ГАРБУЗА, ПЕЧІНКУ І КВАСОЛЮ.Атакожнерафіновану олію,горох,сочевицю,ячнукрупу,фісташки,насіннягарбузаіволоськийгоріх.ЦіпродуктибагатівітамінамиЕіА,атакожселеном.Ціречовини-антиоксиданти, що запобігаютьзлипаннюеритроцитів,аякнаслідок-утворення тромбів.

ВВЕДІТЬ У РАЦІОН РИБУ З ВЕЛИКОЮ ЛУСКОЮ. Омега-3іОмега-6жирнікислотипопереджаютьтромбоутворення,підтримуютьздоров'ястіноксудин,атакожсприяютьвиведеннютоксинівзорганізму.Найбільшийїхвміствморській рибі.Притомучим більша лускауриби,тимбільшевонаміститьзазначенихкислот.Аосьм'ясочервонихсортіввиключітьдоповногоодужання.

НАЛЯГАЙТЕ НАТУШКОВАНІІ ПЕЧЕНІ ОВОЧІ. Токсинируйнівнодіютьнасудиниіпровокуютьзапаленняїхстінок.Атермічнообробленіовочіактивноадсорбуютьтоксинизорганізму.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти