"Реставрація" мозку: як відновитися після інсульту

Лікарі радять м'яти каштани, спати на "Лего" і налягати на насіння

Відновлення після будь-якого захворювання чим швидше сталося, тим більш повноцінним життям людина після хвороби заживе. Швидке "воскресіння" після інсульту важливіше у сто разів, адже при цьому захворюванні постраждав мозок – орган, від якого залежить злагоджена робота усіх органів і систем організму без винятку. До того ж неповна або повільна реабілітація головного мозку і судинної системи може призвести до погіршення пам'яті, концентрації уваги і розумових здібностей, а також стійкого безсоння. Тому так важливо вчасно і в повному обсязі приймати призначені лікарем медикаменти, не ігнорувати його рекомендації по режиму життя і приходити на фізпроцедури. А якщо допомагати собі ще й вдома – процес повного одужання прискориться. Що для цього робити, знає Ірина Бартош, невропатолог, рефлексотерапевт, співавтор методики лікування вегетативних розладів.

  • МНІТЬ КАШТАНИ І ХОДІТЬ ПО ГОРОХУ
Мнітьврукахкаштанившкірціприкожній нагоді.Ціколючіплодипротонізують центральнунервовусистему,оскількиїїпроекціязнаходитьсянадолонях.Крімтого,дрібнамоторикабезпосередньопов'язаназфункціямиголовногомозку.Атомуперебираннякаштанівпростимулюєїх.

Такожбіологічноактивнихточокповнонаступнях.Насиптевдекогальку,гречку,квасолюабогорохічастішетопчітьсяпо імпровізованомумасажному килимку.Цетакожпромасажуєорганізм,зокремасудиннуіцентральнунервовусистему.
  • ВІДПОЧИВАЙТЕ НА ПОДУШЦІ ТОВЩИНОЮ З ПЛЕЧЕ
Товщинаподушкиповиннабутидорівнювати відстанівідоснови шиїдопочаткуплечовогосуглобаплюсодинсантиметр.Такийрозмірподушкизабезпечитьбезперешкоднекровопостачаннямозку.

Прицьомуне кладітьрукипідголову,розставившилікті.Не можнатакожзакидатирукивгорунаподушку.Непідійдеваміпозанаживотіінабоці(напередпліччі):такпережимаєтьсяартеріальнаігрудино-ключично-соскоподібногомагістраль,щопогіршуєкровопостачанняврайонішиї.Вамспативартоабонаспині,абонабоці,алетак,щобрукизнаходилисянижчеплечей.
  • ПРУЖИНЬТЕ НОГАМИ НА СХОДИНКАХ

Ставайтенасходинку не повністю,атак,щобп'ятизвисали.Кількахвилинпружиньтеногами.Цезмуситькровактивнішециркулюватипоорганізму, адже литковийм'язврусі-цепомпа,що піднімаєкровдо серця.
Варіантпомпи-встаньтенапаличкутовщиноюблизько5смв30смвідстіниіробітьповільнінахиливперед,не згинаючиколін
.

  • ПРОВОДЬТЕ МАСАЖ З ДОПОМОГОЮ ЛЕГО
Реклама

Підкладанняаплікаторівпідзонуміжлопатками(кілька разівпротягомдня)покращуєпровідністьвідспинногомозкудо органів.Вякості масажногокилимкаможнавикористовуватиідитячийконструкторлего,розсипавшидеталіпідзазначенузонунаспині.Якщоувасдостатньо силпостояти-станьтеправимбокомдо стіни,правурукупідніміть,спершисьоб стіну.Перебираючипальцямипостіні,спускайтесявниз,описуючипівколоірозгортаючикорпусякомогалівіше.За аналогієюповторітьвправу лівоюрукою.

  • ПІДКЛАДІТЬ ВАЛИК З РУШНИКА ПІД ШИЮ

Атакож-підпоперек.Лежатинанихможнацілодобово.Товщинаваликівповиннабути такою,щобвониповторюваливигинихребтавцихдвохзонах.Тодізнизитьсяспазмвсудинній системівціломуівсудинахшиїзокрема,щополіпшитькровопостачаннямозку.
Валикможназробитизі скрученихрушників,аможнанабититканинугречаним лушпинням(продаєтьсявінтернет-магазинах)абогречаною крупою.Вякості наповнювачатакожпідійдепшоно,маннакрупаабопісок.Алеважливонаповнитинимиваликщільно-щільно.

  • ПРОТИ ПНЕВМОНІЇ НАДУВАЙТЕ КУЛЬКИ

Ця вправа особливо показана тим, у кого не постраждали лицьові м'язи, але відмовили ноги – при довгому лежанні є ймовірність розвитку пневмонії. Надування кульок – це масаж нижніх дихальних шляхів, що поліпшує кровопостачання легень. Крім того, незалежно від масштабів наслідків інсульту, надування кульок збільшує надходження кисню в організм, що оздоровлює судинну систему. Варіант масажу і кисневої терапії: після глибокого вдиху необхідно затримати дихання якомога довше, а на видиху зробити розтягуючий рух. Елементарна вправа – потягування.

Особливості харчування

Реклама

ПИЙТЕ ВОДУ І МОРСИ З ЧЕРВОНИХ ЯГІД.Достатня кількістьводи(близько1,5лщодня)зменшуєв'язкістькрові,допомагаючисерцюїїкачати,ізнижуєнавантаженнянасудини.Допомагає цьомуівживаннячервонихягід-жменівдень,оскількивонимістятьаспіріновмісніречовини,що роблятькровбільштекучою,щополегшуєроботусудинноїсистемиіпопереджаєутворення тромбів.

ЇЖТЕ НАСІННЯ ГАРБУЗА, ПЕЧІНКУ І КВАСОЛЮ.Атакожнерафіновану олію,горох,сочевицю,ячнукрупу,фісташки,насіннягарбузаіволоськийгоріх.ЦіпродуктибагатівітамінамиЕіА,атакожселеном.Ціречовини-антиоксиданти, що запобігаютьзлипаннюеритроцитів,аякнаслідок-утворення тромбів.

ВВЕДІТЬ У РАЦІОН РИБУ З ВЕЛИКОЮ ЛУСКОЮ. Омега-3іОмега-6жирнікислотипопереджаютьтромбоутворення,підтримуютьздоров'ястіноксудин,атакожсприяютьвиведеннютоксинівзорганізму.Найбільшийїхвміствморській рибі.Притомучим більша лускауриби,тимбільшевонаміститьзазначенихкислот.Аосьм'ясочервонихсортіввиключітьдоповногоодужання.

Реклама

НАЛЯГАЙТЕ НАТУШКОВАНІІ ПЕЧЕНІ ОВОЧІ. Токсинируйнівнодіютьнасудиниіпровокуютьзапаленняїхстінок.Атермічнообробленіовочіактивноадсорбуютьтоксинизорганізму.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти