Якщо ви вранці не любите свій зовнішній вигляд в дзеркалі, а самопочуття вимагає бажати кращого, тоді ці поради для вас.
На ваш сон і стан відпочинку вночі впливає безліч факторів: від правильної пози сну до косметичних засобів, які ви наносите на шкіру.
Зверніть увагу на п'ять наступних речей і нехай ваш ранок буде тільки приємним.
- За 3 години до сну пийте менше рідини і їжте страви з підвищеним вмістом солі. Також варто вечеряти продуктами, багатими білком. Постарайтеся відмовитися від цукру, рису, макаронів і картоплі на ніч, від вуглеводів шкіра вранці виглядає припухлою.
- На ваш зовнішній вигляд і самопочуття також впливає поза уві сні. Поза сну на животі може викликати набряки, темні кола під очима і поганий колір шкіри. Якщо ви спите на спині, то радимо купити ортопедичну подушку – так кров і лімфа нормально циркулюють по судинах, забезпечить шкірі обличчя свіжий вигляд. Також спробуйте одягати маску для сну, це зробить сон більш глибоким.
- За годину до сну обов'язково провітрюйте кімнату, де ви спите. У ній не повинно бути душно, сиро або занадто холодно. Якщо ж ви відчуваєте, що жар від батарей сушить вашу шкіру, купіть краще зволожувач повітря. Ви повинні відчувати себе комфортно.
- За півгодини до сну наносите на шкіру нічний крем, а також ретельно розчешіть волосся. А щоб ваші пасма менше електризувалися і виглядали краще вранці, спіть на наволочках подушок тільки з натуральних тканин, а не синтетичних.
- Але якщо ви все ж погано виспалися, починайте відновлення організму з сніданку. Найкраще, якщо це будуть овочі. Також вас швидко пробудить прохолодний душ з м'ятним або цитрусовим ароматом гелю для миття.
Нагадаємо, вічна молодість можлива: перші досліди на людях це довели.
Крім цього названі кращі продукти для молодості тіла.
Нагадаємо, раніше ми говорили про те, як продовжити молодість суглобам і захоплювалися зірками, які вражають своєю молодістю:
Головні теми