П'ять дивних продуктів, які допомагають схуднути

Можливо, цей список вас здивує, але експерти стверджують: ці продукти дійсно сумісні з дієтою

Як часто, сідаючи на дієту, ви відмовляєте собі в улюблених стравах? Можливо, ваші жертви марні: виявляється, деякі продукти, які мають статус недієтичних, не так вже шкідливі для фігури.

Картопля

У картоплі містяться ті самі корисні вуглеводи, які потрібні організму для енергії, але не призводять до поправки. Щоправда, з однією умовою: вживати картоплю слід не в смаженому або вареному вигляді, а в запеченому. А заправляти – не маслом, а йогуртом. Картопля містить поживні речовини, масу клітковини, вітаміни А і С, залізо і калій. Словом, це не тільки дієтичний, а й дуже корисний продукт.

Гострий соуc

Перець чилі і інші гострі приправи – те, що треба для схуднення. Копсаіцін, що міститься в них, тимчасово підсилює метаболізм, крім того, вживання гострої їжі допомагає нам відчувати насичення набагато швидше. Тому сміливо посипайте курячу грудку гострим перцем і приправляйте їжу соусами чилі (без майонезу, звісно).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Фісташки

Ці горіхи дуже калорійні, тому ті, хто сидить на дієті, нерідко радять виключити їх з раціону. Однак на перетравлення фісташок організм витрачає більше часу і калорій, отже, вони швидше насичують вас. Крім того, оскільки вони подаються в шкаралупі, то вам здається, що порція горішків більше, ніж вона є насправді. Ви впевнені, що з'їли повну тарілку, однак насправді – лише четверту її частину.

Свинина

Ви відмовляєтеся їсти улюблений стейк зі свинини? Виявляється, дарма. М'ясо з невеликою кількістю жиру сприяє швидкому насиченню, до того ж жир обов'язково повинен бути присутнім в раціоні в тому чи іншому вигляді, адже він незамінний для обмінних процесів. Не варто захоплюватися свининою, але двічі-тричі на тиждень цілком можна з'їсти по невеликому шматочку. Білок чудово насичує, до того ж для його переробки витрачається маса калорій. Білкові продукти – хороша основа дієти для схуднення.

Фастфуд

Смажене м'ясо, картопля фрі – ці страви ви напевно викреслили зі свого раціону раз і назавжди. А між тим, є дослідження, які показують, що, зовсім відмовившись від смаженої їжі, людина споживає більше калорій з так званою корисною їжею. Адже шкідливі, але такі смачні смажені страви приносять задоволення, навіть якщо ви з'їдаєте зовсім невелику порцію. Дієтологи радять тим, хто страждає, відмовляючись від фастфуду, все ж балувати себе улюбленими стравами, але дотримуючись певної пропорції: на 80% корисної їжі – 20% "шкідливої".

Нагадаємо, раніше вчені назвали три продукти, які збільшують вагу

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Збираєшся на пікнік?
Де найкраще купувати продукти
Хочу дізнатись
Хронометраж
ОМКФ
дній
годин
хвилин
секунд
14 — 21 серпня
Програма фестиваля
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як не згоріти на пляжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти