Лауреат Нобелівської премії біолог Елізабет Блекберн назвала п'ять простих способів уповільнити старіння. Вчений грунтується на своїй науковій роботі по теорії старіння внаслідок укорочення теломер в хромосомах.
В першу чергу Блекберн рекомендує впоратися зі стресом. У своєму дослідженні вона вивчала поведінку матерів, які виховують дітей з аутизмом та іншими хронічними захворюваннями. Відзначається, що у більш стресостійких жінок теломери коротшали значно повільніше.
По-друге, фахівець радить медитувати. За її даними, люди, медитувати по 12 хвилин в день протягом двох місяців, змогли уповільнити зміну теломер.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Також Блекберн вважає важливим більше спілкуватися з сусідами, вступити в шлюб і завести друга на все життя.
Крім того, біолог рекомендує заробляти гроші. Її дослідження показало, що у людей з більш високими доходами теломери частіше бувають довшими.
Нагадаємо, названий легкий спосіб уповільнити старіння. Дослідники з клініки Мейо і Центру дослідження хвороби Альцгеймера довели, що фізичні вправи здатні сповільнювати старіння і пов'язане з ним погіршення роботи мозку.
Головні теми