П'ять головних причин, чому краще спати без одягу

Такий сон підвищує рівень гормону сну – мелатоніну

Здоровий сон – запорука повноцінного життя. Але як часто ми нехтуємо необхідністю забезпечити своєму організму повноцінний відпочинок. І замість того, щоб розібратися в причинах неспокійного сну, ми вважаємо за краще просто пити ліки. Але ж причини можуть бути найрізноманітнішими: жорсткість матраца, висота подушки, піжама, а точніше, саме її наявність. Досить буде просто відмовитися від одягу, пише headinsider.net.

Отже, п'ять причин спати без одягу:

  • Регулюється температура тіла
Реклама

Є кілька основних причин, чому всім нам варто по можливості відмовитися від одягу, коли приходить час лягати спати. Одна з них – це баланс температури тіла: коли ми спимо голяка, температура регулюється природніше. Зайве підвищення температури тіла – одна з причин неспокійного сну.

  • Виробляється гормон сну

Як не важко в це повірити, вчені довели, що сон без одягу підвищує рівень гормону сну – мелатоніну. Здоровий баланс цього гормону в організмі – запорука міцного сну і хорошого настрою вранці. До слова, на вироблення мелатоніну також впливає освітлення і температура повітря в кімнаті: в ідеалі потрібно спати в повній темряві і при температурі не вище 21градусов.

  • Зміцнює відносини

Сон без одягу позитивно позначається і на відносинах між партнерами – робить їх розкутішими, природнішими. Коли кохана людина спить поруч оголеною, в організмі підвищується рівень окситоцину, який іноді також називають гормоном сексу. Він також позитивно впливає на якість сну – дарує нам відчуття розслабленості.

  • Баланс гормону стресу
Реклама

Кортизол – також відомий як гормон стресу – впливає на багато процесів, що відбуваються в нашому організмі. Якщо вам дуже тепло під ковдрою – рівень кортизолу зростає. Ви можете навіть не помітити цього. Однак наступного дня ви відчуватимете незвично сильний голод, нервуватимете і почуватиметесь не в своїй тарілці. Однак, якщо спати без одягу, то шанс, що температура тіла і рівень гормону стресу залишаться в нормі, значно зросте.

  • Життя в тонусі

Відсутність одягу під час сну позитивно позначиться і на кровообігу – ніщо ніде не тисне і не перекручується. Це допоможе зробити сон здоровішим і в цілому поліпшить ваше самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Реклама

Сон – дуже важливий і дуже складний процес, і якщо вам буває важко заснути, не поспішайте ковтати таблетки. Спробуйте поміняти матрац, відрегулювати освітлення та, звісно, відкласти в сторону піжаму і нічну сорочку.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Сольник зірки
TVORCHI
17 вересня / 19:00
5 головних концертів вересня
Принц Гаррі та Меган Маркл на обкладинці Time
Осінь у великому місті
Головні івенти вересня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
13 - 19 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Похід до басейну за 10 тис. гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Скільки коштує подорож у Лондон
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти