Ірина Павліна
редактор Потрібно пити каву між 9:30 і 11:30 ранку
Всього лише одна чашка кави піднімає рівень кортизолу приблизно на 30%. Але рано вранці зміст цього гормону в крові і так досить високий. Тому пити каву краще після того, як природний рівень бадьорості почне знижуватися.
Тонізуючий ефект з'являється не відразу
Ефект від першої чашки з'являється десь через п'ять хвилин, і досягає свого піку через півгодини після прийому. Варто пам'ятати, що дія кофеїну здатна тривати протягом тривалого часу, тому краще відмовитися від кави, чаю і чорного шоколаду хоча б за чотири години до сну.
За допомогою кави можна спалювати жир
Деякі смачні добавки – мед, кориця, кардамон, перець чилі – здатні перетворити каву на цілющий напій, прискорюючи обмінні процеси в організмі.
Напій збільшує витривалість організму
Кофеїн покращує фізичні можливості людського організму, особливо коли йдеться про витривалість. Він навіть числиться серед заборонених речовин в списку, затвердженому Міжнародним олімпійським комітетом.
Кава збільшує тривалість життя
Дослідження американських вчених показали, що три чашки кави на день знижують ризик передчасної смерті на 18%. А ті, хто випиває 1 чашку кави на добу, мають 12% фори перед тими, хто взагалі не вживає кави.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Головні теми