Головна Сьогодні

Чому потрібно ставати в планку щодня: ТОП-4 вагомі причини

Спина стане сильнішою, прес – помітнішим, а відчуття рівноваги – кращим

Про те, що вправа планка корисна для пресу, знають, напевно, всі. Але не варто обмежувати себе тільки пресом – роблячи цю вправу щодня, ви можете підтягти всі основні групи м'язів.

ТОП-4 вагомі причини ставати в планку кожен день від Маркетіума:

  • Зміцнюються м'язи тазу, хребта і стегон. Планка змушує працювати всі основні групи м'язів.
  • Спина стане міцнішою. Таким чином зменшиться ризик травмувати хребет.
  • Покращиться відчуття рівноваги. А разом з ним зросте гнучкість всього тіла.
  • Психологічний стан покращиться. У планці будуть тренуватися найбільш "стресові" місця, які протягом дня відчувають максимальне напруження.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти