Чому потрібно ставати в планку щодня: ТОП-4 вагомі причини

Спина стане сильнішою, прес – помітнішим, а відчуття рівноваги – кращим

Про те, що вправа планка корисна для пресу, знають, напевно, всі. Але не варто обмежувати себе тільки пресом – роблячи цю вправу щодня, ви можете підтягти всі основні групи м'язів.

ТОП-4 вагомі причини ставати в планку кожен день від Маркетіума:

  • Зміцнюються м'язи тазу, хребта і стегон. Планка змушує працювати всі основні групи м'язів.
  • Спина стане міцнішою. Таким чином зменшиться ризик травмувати хребет.
  • Покращиться відчуття рівноваги. А разом з ним зросте гнучкість всього тіла.
  • Психологічний стан покращиться. У планці будуть тренуватися найбільш "стресові" місця, які протягом дня відчувають максимальне напруження.

В тренді

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти