Чому влітку треба їсти побільше кабачків

Регулярне вживання кабачків приведе до зміцнення імунітету та захисту організму від шкідливих вірусів

Сезон кабачків в самому розпалі, тому знати про їхню користь не завадить нікому.

Кабачки, як і огірки, практично складаються з води. Також в їх складі є корисні мікроволокна, вітаміни і мінерали. Власне, тому медики і рекомендують включати їх до літнього раціону на постійній основі, пише sobkor.net. Якщо є можливість заморозити кабачки на зиму, то не втрачайте часу і займіться цим вже зараз, оскільки цей овоч принесе максимум користі в період зимових холодів і міжсезоння.

Реклама

Схуднення на кабачковій дієті

Багато хто не знав, що кабачки не містять шкідливий холестерин, а їх калорійність на 100 г становить всього 17 ккал. При цьому в кабачках містяться і білки, і вуглеводи, і навіть жири, правда, тільки 0,1 г насичених і 0,1 г поліненасичених жирних кислот на 100 г продукту. Навіть незважаючи на наявність цукру в кабачку, він залишається мегакорисним в плані схуднення.

Дієтологи рекомендують вживати кабачки в вареному, приготованому на пару або запеченому вигляді. Тоді зайві кілограми і сантиметри на талії танутимуть в буквальному сенсі на очах, але за умови, що під час дієти людина не буде їсти нічого шкідливого.

Реклама

Здоров'я серця і судинної системи

У кабачках міститься достатня кількість калію, який необхідний для нормалізації роботи серця. Плюс до всього відсутність холестерину в кабачках веде до того, що судини самоочищаються від холестеринових клітин і токсичних речовин, що потрапили до крові з інших продуктів харчування. Ті люди, які регулярно їдять кабачки, менше страждають від стрибків артеріального тиску, тож цей овоч зобов'язаний бути присутнім у вашому меню щодня.

Хороший зір

Реклама

Виявляється, кабачки не гірше чорниці і моркви впливають на очі і зір в цілому. Все тому, що кабачок містить багато вітаміну А і цим все сказано.

Міцна імунна система

У 100 г кабачка міститься 17,9 мг вітаміну С, а це третина добової дози для дорослої людини. Виходить, що регулярне вживання кабачків приведе до зміцнення імунітету та захисту організму від шкідливих вірусів, бактерій, грибків і інших мікробів, що провокують розвиток серйозних захворювань.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти