Вчені з'ясували, що при нестачі фізичних навантажень ризик передчасної смерті в два рази вище, ніж при ожирінні.
Малорухливий спосіб життя вже давно пов'язують з підвищеним ризиком захворювань серця і раку, а також передчасної смерті. У новому дослідженні вчені вирішили вивчити зв'язок між недоліком фізичної активності та ранньою смертю. Для цього вчені з Кембриджського університету проаналізували дані більш 334 тисяч чоловіків і жінок в Європі. Протягом 12 років дослідники вимірювали зріст, вагу, окружність талії, а також визначали, наскільки фізично активні добровольці.
Читайте також: У Великобританії заарештували сімейну пару за ожиріння сина
У підсумку найбільше зниження ризику передчасної смерті було відмічено при порівнянні неактивних і помірно неактивних груп. Дослідники підрахували, що фізичні навантаження, еквівалентні всього 20 хвилинам щоденної швидкої ходьби, переносять людини з неактивної групи в помірно активну і знижують ризик передчасної смерті на 16-30%.
Таким чином, навіть невелика щоденна фізична активність може приносити помітну користь для здоров'я.
Головні теми