Названі 10 продуктів, які допоможуть пережити спеку

Гречка, квасоля і морепродукти відмінно освіжають у літню погоду

Спека вже дала про себе знати і впевнено заганяє нас ближче до кондиціонерів і вентиляторів . Багато хто почав скуповувати заморожені соки і освіжаючі цитрусові газовані води. Це допоможе освіжитися , але ефект буде короткочасним , передаєAif.

Експерти склали список з 10 продуктів харчування , які допоможуть освіжитися в найспекотніші дні .

Реклама

1. Огірок.Його вважають на 100 % річним продуктом , який відмінно освіжає . Досить поїсти салату з огірків , щоб протягом дня не відчувати спраги або тяжкості в шлунку .

2. Помідори.Цей продукт подібний огіркам . Помідори відмінно освіжають у спекотні дні , оскільки містять велику кількість рідини і вітамінів .

3. Квасоля.Квасоля забезпечує нормальну роботу потових залоз і зменшує потовиділення .

Реклама

4. Гречка. Грічка є цінним джерелом заліза , який дуже важливий для нормального рівня гемоглобіну в організмі . Якщо гемоглобін в нормі – ви легше відчуваєте себе в спекотні дні .

5. Яблука.Дієтологи рекомендують їсти в спеку яблука . Адже вони містять багато вітамінів , це дозволяє заповнити втрачені в спекотні дні корисні речовини .

6. Зелень.Петрушка , кінза , кріп , селера , всі сорти листового салату , щавель. Список можна продовжувати . Всі вони вкрай корисні , містять багато вітамінів , в тому числі і групи B , а ще більше ніж на 90 відсотків складаються з води .

Реклама

7. М'ята.Володіє яскраво вираженим охолоджуючим ефектом . Її добре додавати в чай і в лимонади , а також в холодні супи і салати . У сильну спеку охолодити і додати бадьорості може просто м'ятний аромат , так що тримайте під рукою м'ятна ефірна олія .

8. Ягоди.Літо – наш єдиний шанс зарядитися вітамінами на весь рік . Тому обов'язково потрібно включати в раціон всі сезонні ягоди : полуницю , вишню , смородину , аґрус . Найкраще в сирому вигляді .

9. Кисломолочні продукти втамовують спрагу , м'яко насичують і заповнюють дефіцит білка . Відмінно гармонують і з зеленню , ягодами і фруктами .

10. Морепродукти.Натрій, калій , фосфор , йод , магній , цинк , мідь , марганець , калій – і це ще неповний перелік тих корисних мінералів , що можна знайти на дні моря . Крім того , морепродукти відмінно засвоюються .

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти