Дієтологи назвали найкорисніші продукти для лікування поширених серед українців хвороб : раку і діабету .
Отже , пропонуємо вам список кращих продуктів для того , щоб урізноманітнити раціон , а також зміцнити імунітет і вилікувати деякі хвороби.
- Малина
У малині міститься антоціан ( рослинний пігмент ) , який підтримує вироблення інсуліну і контролює рівень цукру в крові , тим самим захищаючи від діабету .
- Зелений або білий чай
Одна чашка в день в два рази знижує ризик захворювання на рак кишечника . Антиоксиданти , що містяться в чаї , к атехини , пригнічують розвиток ракових клітин .
- Морква
Вчені Національного інституту з досліджень ракових захворювань США виявили , що у людей , які споживають велику кількість каротину ( пігменти , що містяться в моркві ) , в шість разів менше ймовірність розвитку раку шкіри .
- Лосось
Споживання природних жирів , наприклад , в лососеві або оливковій олії , підвищує рівень холестерину ЛВП . Крім того , в лососеві міститься велика кількість жирних кислот омега – 3 , які запобігають серцево – судинним захворювання м.
- Креветки
Креветки багаті на вітамін В12 , який робить кістки більш міцними і грає важливу роль в розвитку нових клітин . Крім цього , креветки є джерелом вітаміну D , важливого інгредієнта в складі кісток .
- Цільне зерно
Згідно з дослідженням , жінки , які отримують не менше 30 грам цільного зерна в день , в два рази менше схильні до захворювання раку легенів . Чашка каші з чорницею – кращий захист від раку грудей.
- Твердий сир
Дослідники виявили , що 10 грам сиру Чеддер , Гауда або Моцарелла в день знижує рівень рН , що запобігає появі пошкоджень зубів .
- Шпинат або салат-латук
Національний інститут здоров'я з'ясував , що у тих , хто споживає лютеїн ( знайдений в зелені ) , на 43 % менше ймовірність дегенерації жовтої плями .
- Грейпфрут
Грейпфрут в день знижує розвиток раку легенів на 50 % . У грейпфруті міститься нарінгін , який допомагає знизити рівень ензимів , що провокують розвиток ракових клітин .
- Кава
Крім того , що кава дає заряд бадьорості на 90 хвилин , чашка кави вранці – джерело антиоксидантів , які запобігають розвитку хвороби Альцгеймера більш ніж на 60 % .
Нагадаємо , раніше ми писали про те , що вчені з Каліфорнійського університету в Лос – Анджелесі з'ясували , щочорний чай сприяє зниженню ваги і підтриманню здорової мікрофлори кишечника, а також повідомляли, які смачні напої очищують організм від шлаків і токсинів. Тому лікарі радять хоча б один раз в тиждень-два влаштовувати розвантажувально – питний день .
Крім того , сайт " Сегодня" розповів про15 продуктів, які знижують вагу і омолоджують тіло.
Головні теми