Названо дієту, яка допомагає схуднути за три дні

За цей час можна позбутися 5 кг

Рибна дієта — чудовий спосіб схуднення для тих, кому подобається смак риби. Так, всього лише за три дні можна скинути до п'яти кілограмів зайвої ваги.

Варто зазначити, рибна дієта відноситься до числа експрес-дієт, коли за короткий час можна ефективно скинути вагу, оскільки її зараховують і до детокс-харчування, коли організм очищається від токсинів. А якщо ти ще й займаєшся спортом, то риба сприятиме зростанню м'язової тканини. Варто зазначити, що ця дієта сподобається і любителям вина, так як дієтологи радять поєднувати рибну дієту з вживанням червоного сухого вина, яке прискорює процес схуднення. А ось від солодкого, мучного, кави та чаю потрібно відмовитися, пише hochu.ua.

Суть рибної дієти полягає у вживанні риби (або морепродуктів), овочів (салат, кабачки, огірки, морква, перець, капуста, брокколі), фруктів (крім винограду і бананів) і бурого рису. Також можна вживати кисломолочні продукти і яйця. Безсумнівний плюс у тому, що рибу можна готувати так, як тобі подобається: смажити, варити, запікати або парити.

Така дієта переноситься легко, оскільки ти не відчуваєш почуття голоду, дає швидкий результат, і ніяк не впливає на самопочуття. Рибу для процесу схуднення краще вибирати не занадто жирну, але живильну: лосось, скумбрія, тунець, сардини, форель.

До речі, якщо три дні дієти дадуться легко, можна її продовжити до 7 днів. Взагалі, в рибній дієті необхідно орієнтуватися на свої внутрішні відчуття. Дієтологи радять проводити рибну дієту раз на півроку, щоб тримати себе у формі й очищати організм.

РИБНА ДІЄТА: МЕНЮ

Меню для рибної дієти можна розробити самому залежно від особистих уподобань. Кращий варіант сніданку — це сир, йогурт, або варені яйця і зелений чай. Варто пам'ятати, все це повинно бути несолодким, бо рибна дієта забороняє вживати солодке.

Другий сніданок повинен складатися зі шматочка риби. Яка це буде риба і як її готувати — вибирати самому. Через годинку після такого перекусу можна з'їсти грейпфрут, шматочок ананаса або ківі.

Обід повинен складатися з риби або морепродуктів і дозволених овочів. Можна зробити салат і заправити його йогуртом, а можна овочі відварити або злегка обсмажити на дуже маленькій кількості олії. За годину до обіду випий склянку води, а наступний прийом рідини відклади на кілька годин. У рамках рибної дієти не можна пити одну годину після прийому їжі. Так, на думку лікарів, їжа краще перетравлюється і засвоюється.

Вечеря, по суті, нічим не відрізняється від обіду. Закінчити день дієтологи радять кефіром або зеленим чаєм.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Робити зарядку для ніг
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як заготовити компот з абрикос
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти