Регулярні фізичні навантаження на рівні 45 хвилин на день допоможуть значно знизити ризик розвитку раку грудей у жінок старше 50 років. Після менопаузи жирові клітини є джерелом гормонів, які "годують" рак, а спорт допомагає знищувати жир, повідомляє "Ортодокс".
Коли жінки розмінюють шостий десяток, то вони вважають цей вік підходящим для того, щоб трохи пригальмувати. Однак саме після менопаузи представницям прекрасної статі особливо важливі фізичні навантаження для того, щоб зберегти здоров'я. Вчені рекомендують жінкам старше 50 років витрачати не менше 5 годин на тиждень на спорт, щоб максимально скоротити ризик раку грудей.
Відзначимо, що більшість випадків пухлин молочних залоз відзначається саме у жінок старшої вікової групи. Це пов'язано з тим, що жирові клітини є особливо багатим джерелом гормонів, які "годують" пухлини. Знищуючи жир в ході фізичних навантажень, жінки отримують можливість знизити небезпеку розвитку хвороби.
Канадські дослідники з Alberta Health Services простежили за 400 жінок старше 50 років, які займалися спортом регулярно. Половина присвячувала цьому півгодини в день 5 разів на тиждень, що відповідає чинним рекомендаціям в багатьох країнах світу. Інша половина витрачала на спорт удвічі більше часу, що становило 300 хвилин або 5 годин фізичної активності на тиждень.
Ці жінки позбулися великої кількості жиру протягом року, включаючи найнебезпечніший жир на животі, що знизило ризик раку грудей на 6,9%. У першій групі зниження склало 4,6%. Черевний жир є найбільш нездоровим, оскільки зосереджується, в тому числі, і навколо внутрішніх органів тіла, що призводить до виробництва гормонів та інших субстанцій, що збільшують ризик проблем зі здоров'ям.
Головні теми