Мало хто може зізнатися в тому, що не любить поспати довше. Але, як з'ясували вчені, тривалий сон може погано позначитися на вашому здоров'ї, передає Huffington Post.
Вчені провели дослідження, в якому взяли участь 230 тисяч добровольців, старші 45 років.
У результаті дослідження з'ясувалося, що люди, які сплять більше 9 годин на добу, а також мало рухаються, наносять своєму організму шкоди, яка рівнозначна шкоді від регулярного куріння і вживання алкоголю, повідомляє професор Мелоді Дінг.
За його даними, ризик передчасної смерті при такому способі життя збільшується в чотири рази.
Крім того, при надмірному сні погіршується активність мозку, а також підвищується ризик розвитку депресії.
Примітно й те, що серед жінок, які сплять від 9 до 11 годин на добу, знижуються показники вагітності. При цьому жінки, які відводять 7-8 годин на сон, демонструють найвищий показник.
Раніше повідомлялося, що сон допомагає скинути вагу: 5 правил схуднення. Виявляється, що через недосипання доводиться більше їсти.
Читайте також:
- Домашні тварини допомагають своїм власникам краще спати – дослідження
- Чому виникає безсоння і як з ним боротися
- Найкраще спати на лівій стороні ліжка – дослідження
- Що заважає вашому повноцінному сну
- Як прискорити обмін речовин і швидко схуднути
- Недосипання небезпечне для нирок
- Безсонну ніч прирівняли до 6 місяців обжерливості
- Як швидко і легко прокинутися: ТОП-4 способи
- Як швидко заснути: надійний спосіб від безсоння
- Спати голяка корисно для здоров'я – дослідження
- Що з'їсти, щоб краще спати: ТОП-5 продуктів для сну
- Екс-"ВІА ГРА" Надія Мейхер готується стати мамою втретє
Головні теми