Медики назвали головну умову для успішного схуднення
Тим, хто бажає скинути зайву вагу, важливо не тільки обмежувати себе в калоріях, показали дослідження
Виявляється,чим пізнішез'їдаєтьсяосновна частинадобовогораціону,тим складнішескинути вагу.Експеримент показав,щолюди,що з'їдаютьсвоє основнеблюдов більшпізній час доби,скидають вагузначно гіршев порівнянні з тими,хто робить цедо 15:00, пише MedikForum.
"Те,у скількилюдина їстьсвою основну страву,є важливимфакторомприскладанні різнихпрограмсхуднення",- відзначає провіднийавтор дослідженнянейробіологФренкШєєр.
Читайте також: Спокусип'ятничноговечоразриваютьдієту
В дослідженнівчені вивчилипоказники420добровольцівіз зайвою вагою,якібрали участьв 20-тижневій програміпосхудненню.Участіковрозділилинадві групи.Одніз'їдалисвій обід(приблизно40%добовихкалорій)рано,до 15:00дня,апредставники другоїгрупи -післяцього періоду.
З'ясувалося,щолюди,які обідалив ранній час,худнулинабагатоефективніше.
Вчені такожповідомили,щоу добровольцівз другої групифіксуваласязнижена чутливістьдо інсуліну,аце є передумовоюдлярозвитку цукровогодіабету.
Підпишись на наш telegram
Лише найважливіше та найцікавіше
