Кому необхідно їсти мандарини: відповідь медиків

Експерти розповіли про найкорисніші властивості цього фрукту

Грудень можна сміливо назвати "мандариновим" місяцем, адже зараз прилавки всіх магазинів завалені різноманітними сортами цих яскраво-помаранчевих фруктів.

Мало, хто знає, що мандарини вміщають в собі безліч унікальних речовин, за рахунок чого мають цілющі властивості. Дієтологи рекомендують якомога частіше їсти мандарини, тому що в них є: каротин, аскорбінова кислота, вітамін С, В6, кальцій, магній, залізо, мідь, калій, фосфор і інші корисні мікроелементи. До того ж, в 100 грамах мандаринів всього 53 калорії. Хоча також потрібно пам'ятати, кякі мандарини не можна їсти.

Отже, самі корисні властивості мандаринів для здоров'я:

  • Зміцнює імунітет і захищає від онкології

Вітамін С не дозволяє утворюватися канцерогенним з'єднанням, які переростають в ракові клітини, тим самим зміцнюючи імунну систему і посилюючи захисну функцію організму. Вживання мандаринового соку – відмінний метод профілактики раку печінки.

  • Очищує судини від надлишкового холестерину

Але це тільки в тому випадку, якщо є мандарини разом з білою мембраною, яку зазвичай знімають з часточок. За рахунок цієї властивості людина забезпечує собі надійний захист від захворювань серця і судин.

  • Знижує рівень глюкози в крові

За рахунок цього діабет другого типу людині, яка вживає цей вид цитрусових фруктів, не загрожує.

  • Покращує зір і дбає про здоров'я очей

Достатня кількість вітаміну А в мандаринах найкращим чином впливає на зір і очі.

  • Поліпшує склад крові

Мандарини збагачені залізом і цього вистачить для того, щоб у людини не розвивалася анемія.

  • Попереджає ожиріння

Через те, що речовини з мандаринів не дозволяють холестерину вбиратися в стінки судин також, як і глюкозі, людина не може стрімко набирати вагу.

  • Заспокоює нерви

Магній і вітамін В6 відмінно справляються з функцією підтримки нервової системи в гарному стані, не зважаючи на стреси.

  • Піклується про зуби і кістки, робить їх міцнішими

Як бачите, перелік корисних властивостей мандаринів досить широкий, тому лікарі і радять їсти якомога частіше ці фрукти з надзвичайним ароматом і ні з чим не порівнянним смаком.

Нагадаємо, в Україну повезли мандарини: якими будуть ціни восени і до Нового року. Крім цього, вчені розповіли про новітні відкриття про користь мандаринів.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти