Коли потрібно приймати душ: вранці або ввечері

Взимку краще приймати душ один раз в день, кажуть експерти

Ранок та вечір душ мають свої переваги і недоліки, пише TIME.

"Ранковий душ допоможе "струсити" з вас залишки сну, а вечірній – розслабити перед сном", – розповідає директор дослідницької програми "Сон і здоров'я" Університету Арізони Майкл Гранднер.

Що робить з нами вечірній душ

Увечері температура тіла починає знижуватися і падає ще більше, коли ми спимо. Саме тому частина експертів виступає проти спортивних вправ на ніч. Фізична активність може підвищити температуру і заважати сну.

Душ перед сном теж розігріє шкіру, але ненадовго. Ви швидко охолодіть її, витираючи рушником. Цей процес схожий на потіння: випаровування вологи шкіри призводить до її охолодження. Таким чином, ви зможете швидше заснути, показує дослідження.

"До того ж, коли ви приймаєте душ ввечері, у вас є час подумати і "провітрити" думки перед сном", – додає Гранднер.

"Ще однією перевагою вечірнього душа є те, що протягом дня наше тіло, особливо волосся, збирає різні види алергенів і подразників, – розповідає професор дерматології Пенсильванського університету Джордж Сотсареліс. – Якщо ви з цим усім прийдете додому і ляжете спати без душа, будете забруднювати своє ліжко. Це може стати великою проблемою як взимку, так і під час сезонного загострення алергії".

Після вечірнього душа небажано лягати спати з вологим волоссям, це руйнує структуру волосяних фолікул.

"Коли вологість повітря падає, особливо взимку, суха шкіра стає більш поширеною проблемою, – розповідає професор дерматології Університету Джорджа Вашингтона Брендон Мітчелл. – Тому обмежтесь одним прийомом душа в день. Також важливо не забувати користуватися зволожуючим кремом".

Нагадаємо, раніше фахівці розповіли, який душ краще – холодний або гарячий.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти