Головна Сьогодні

Каші врятують від ранньої смерті

Крім того, каші корисні для травлення і налагоджують перистальтику кишечника в осінньо-зимовий період

Американські вчені довели: споживання цільнозернових каш знижує ризик передчасної смерті на 20%. Фахівці з Гарвардського університету навіть визначили точну порцію: 34 грами крупи на 1 тис. кілокалорій в день, повідомляє Cosmopolitan.

Зокрема, особливо корисною дієтологи вважають кашу кіноа. Вживання однієї чашки цієї крупи кожен день допоможе скоротити ризик захворювань серця, легень, а ще діабету і раку на 20%.

Цільнозернові продукти містять дієтичні волокна, мінерали та антиоксиданти, які корисні для здоров'я і допомагають підвищити захисні сили організму.

Крім того, каші корисні для травлення і налагоджують перистальтику кишечника в осінньо-зимовий період, коли кількість клітковини в раціоні скорочується через дефіцит сезонних овочів і фруктів.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти