Головна Сьогодні

Які вітаміни небезпечні для здоров'я

Надлишок вітамінів небезпечний для нашого організму

Фармакологіясьогодніперетвориласяна справжнісінькийбізнес.Лікарям нетаквже йвигіднолікуватилюдейповністю,аджездоровийпацієнтліківне потребує.Припинітьпитивітамінизі списку,представленогонижче,іпереходьтеназдоровуїжу.
  • Фолієва кислота

Щоднялюдиніпотрібно всього400мкгфолієвоїкислоти.Бобові,спаржа,навітьсухісніданкизлегкістюпокриваютьцюнорму.Взагалі,фолієвакислотазнижуєризикрозвиткудефектівнервовоїсистемиуновонародженихітомувагітнимїїінодіпрописуєлікар.Якщоце невашвипадок,прийматицейвітамінне потрібно.

  • Селен

Якийсь частомупрепаратиселенуактивнорекламувалисяяк засібпрофілактикивідракупростати.Однак,останнідослідженняпоказали,щоприйомдодатковихдозцихвітамінівпідвищуєризикрозвиткураку.Крімтого,всього200мкгселенувденьщейпровокуєрозвитокдіабету.

  • Вітамін B6
НемаєжодноїдоведеноїлікарямикорисноївластивостівітамінівВ6.Вірніше,вітамін,звичайно,корисний,алейогощоденнунормумиітакотримуємозїжі.Вводитивраціондодатковідозизовсім не потрібно.
  • Вітамін B12

Вегетаріанцямісправдіне завадитьприймативітамінВ12додатково.Однак,йогоцілкомдостатньоміститьсяврибі,яловичині,молюскахісухихсніданках.Вегетаріанськаждієтане рекомендованавзагалінікому-людинадлянеї нестворена.

  • Вітамін C
Клінічнідослідженняне показалиніякоговпливувітамінуСнапростуднізахворювання.Такщо,не потрібнопіддаватисярекламним прийомам:доросломучоловіковівденьдостатньоотримувативсього90мгцьоговітаміну.
  • Вітамін Е
Рослинна олія,горіхи,зеленіовочі-осьівсе,щовампотрібно.Жодногодослідженняпро користьдодатковихприйоміввітамінуЕнаорганізмпроведеноне було.
  • Цинк
Виробникивітамінівзапевняють,щоцинкдужедієвийдопоміжний засібпризастуді.Нічого подібного.Надлишокцинкунегативновпливаєнароботущитовидноїзалози,томуприйматийогоне варто.

Нагадаємо, раніше ми писали про властивості огірків дляздоров'яорганізмуікраси.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти