Які продукти ні в якому разі не можна їсти на сніданок

Неправильний сніданок шкодить фігурі і сприяє розвитку серйозних захворювань

Для більшості з нас, головну роль у сніданку грає не користь, а швидкість і легкість його приготування. На жаль, такий підхід може не тільки нашкодити фігурі, але і посприяти розвитку серйозних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ


Якщо хочете уникнути проблем зі здоров'ям, назавжди виключіть з ранкових прийомів їжі ці сім продуктів.

  • Сирі овочі

Лікарі стверджують, що сніданок, що складається лише з сирих овочів, може спровокувати не тільки гастрит, але і виразку. Вся справа в кислотах, що містяться в них, які дратують і роз'їдають стінки шлунка.

  • Гранола з магазину

Хрустка гранола – надзвичайно корисний і поживний сніданок. Однак, в магазинному продукті складно проконтролювати кількість цукру і інших шкідливих добавок. Тому приготуйте гранолу самостійно.

  • Сосиски або ковбаса

З дитинства ми звикли снідати смачними і простими в приготуванні бутербродами. Однак в 2015 році Всесвітня організація охорони здоров'я офіційно визнала усіма улюблені ковбасу, шинку і сосиски канцерогеном. Щоб зробити свій сніданок хоч трішки здоровішим, просто замініть ковбасу на відварну курячу грудку або рибу.

  • Фруктові соки

Переважна більшість магазинних соків містять в собі цукор або фруктозу, які можуть посприяти розвитку ожиріння та цукрового діабету. Також сплеск інсуліну, викликаний надмірною кількістю цукру в соку, робить нас втомленими, нервовими і голодними.

  • Випічка

Більшість інгредієнтів випічки, такі як борошно і цукор, абсолютно не годяться для ранкового прийому їжі. Крім того, випічка часто містить в собі такі добавки, як шоколад, крем, цукрова присипка або варення. В результаті – перебір калорій і різкі скачки глюкози.

  • Знежирені йогурти

Стакан натурального йогурту зі свіжими фруктами або ягодами – зразковий приклад корисного сніданку. Однак, ви робите величезну помилку, намагаючись замінити його знежиреним магазинним йогуртом. Справа в тому, що деякі покупні йогурти містять більше цукру, ніж, наприклад, морозиво, а відсутність жиру знижує їх поживну цінність, створюючи лише тимчасову ілюзію насичення.

  • Солодкі сухі сніданки

Крім корисної клітковини, в магазинних пластівцях міститься ще й величезна кількість глюкози і фруктози, які можуть спровокувати скачки інсуліну. Легкозасвоювані вуглеводи дають лише короткострокове насичення, а це значить, що вже через кілька годин ви знову зголодніли. Крім того, в сухих сніданках містяться шкідливі ароматизовані добавки.

Нагадаємо, дієтологи розповіли, який сніданок найкраще допомагає худнути.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти