Влітку через спеку снідати хочеться набагато менше, проте медики попереджають, що людям слід відмовитися від вживання деяких продуктів вранці.
Наприклад, лікарі не радять пити холодну рідину після пробудження. Навіть якщо ніч була дуже задушлива і вам хочеться почати день зі склянки холодної води, віддайте перевагу теплому чаю.
Рекомендації медиків відносяться і до їжі, яку вживає людина. Лікарі радять відмовитися від холодної їжі, адже холодні напої та їжа звужують судини шлунка, а це загрожує проблемами з кровообігом і переварюванням їжі.
Таким чином, за їх словами, краще зовсім відмовитися від холодного молока, йогурту, чаю.
Крім того, на сніданок не можна їсти багато випічки і дріжджового хліба, адже через дріжджі може виникати метеоризм і здуття живота.
Однак найнезвичайнышою рекомендацією дієтологів можна вважати поради з приводу вживання вівсянки. Цей корисний продукт містить фітин, який заважає кальцію нормально засвоюватися.
Вівсянку, за словами лікарів, можна вживати час від часу, але не варто починати з цієї каші кожен день. Вівсянку можна чередувати з сиром, йогуртом.
Джерело: HealthyStyle.info
Головні теми