Які частини ніг найвразливіші при бігу: наукова відповідь

Бігун-любитель в середньому за хвилину робить від 150 до 170 кроків, кожну годину нога близько п'яти тисяч раз торкається землі

Ступня поглинає найбільшу частину енергії удару, що залишилася – досягає великоберцевої кістки і коліна. Ефект особливо помітний при бігу босоніж, використання взуття в чотири рази знижує енергію удару, що надходить в ноги.

Це з'ясували фахівці з США, які в подробицях вивчили поширення енергії удару в нозі, що біжить. Про своєму дослідженні вчені розповіли на конференції Американського акустичного товариства.

Реклама

Як показали вчені, енергія удару, майже не досягає стегон, що означає, що при бігу робота м'язів організована так, щоб убезпечити тулуб від зайвих вібрацій.

"Кожен раз, коли ваша нога ступає на землю, ваше тіло поглинає вплив", – вважає співавтор Джон Мерсер з Університету Невади в Лас-Вегасі.

Болі при тривалому бігу виникають через регулярних зіткнень кісток в суглобах.

Реклама

"Якщо у вас занадто багато зіткнень і у кістки немає можливості відновитися, це може привести до стресового перелому або будь-якої іншої проблеми", – сказав Мерсер.

Бігун-любитель в середньому за хвилину робить від 150 до 170 кроків, кожну годину нога близько п'яти тисяч раз стосується землі. Для вивчення вібрацій використовувалися рапід і чутливі до тиску датчики. В експерименті взяли участь 10 осіб, які бігали в спортивного взуття і босоніж.

Вчені сходяться на думці, що використання взуття дозволяє знизити негативні вібрації, що виникають в ногах при русі. Надалі експерти планують з'ясувати, яким чином різна м'язова активність контролює вплив ударів стопи.

Реклама

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-новинки по догляду за волоссям
Придбати
Just do it
Корисна порада на сьогодні
Захищати очі від випромінюваного гаджетами синього світла
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як приготувати домашній тірамісу
Хакнути
Біллі Айліш на обкладинці ELLE US
Естетика дому
Інтер'єрна лінійка від Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти