Головна Сьогодні

Як захистити суглоби від артрозу

Уникаємо навантажень, рідко носимо високий каблук і робимо масаж

Частіболівсуглобах,сухийхрускітінабряклістьможутьсвідчитипро цілий рядсерйознихзахворюваньсуглобів- у томучисліартрозі.Що цезахвороба,наскількивона небезпечна,і чи існуютьефективніметодилікування,намрозповівстаршийнауковийспівробітникІнститутутравматологіїта ортопедіїНАМНУкраїни,к.м.н.ЯківФіщенко.

ЗНОШУВАННЯХРЯЩА

Артроз(або,по-науковому,остеоартроз) – захворюваннясуглобів,приякомуз часомзношуєтьсяхрящовапрошароксуглоба.На відмінувідартриту,якийзачіпаєсуглобовукапсулу,приартрозіуражаєтьсяхрящова,аз часом ікістковатканина.Дляхворобихарактернийпрогресуючийхвилеподібний перебіг,періодичнізагострення іремісії(тимчасовеослабленнясимптомівхвороби).

Розрізняютьпервинний івториннийартроз.Первиннийрозвиваєтьсяз віком,вторинний-післяперенесенихтравмаборевматоїднихзахворювань.Артрозможевражатибудь-які суглоби:яквеликі (наприклад,гомілковостопнийаболіктьовий),такідрібні (наприклад,пальцівстопи абофалангруки).Однакнайчастішепатологіязачіпаєколінні,тазостегновііплечові,атакожсуглобихребта.

Артрозвважається найпоширенішоювсвітіхворобоюсуглобів: за статистикою, на нього страждає10-15% всіхжителівпланети.Захворюваннявражаєводнаковіймірічоловіківі жінок.З вікомімовірністьрозвиткуартрозуістотнозбільшується: наприклад,в 60років практичноу кожногоспостерігаєтьсяартроз1-2ступеня(суглобивжепочинаютьчастководеформуватися).

ОСНОВНІПРИЧИНИХВОРОБИ

Загальні причини-травми,мала рухливість,переохолодження,запальніпроцесивсуглобах,великіфізичнінавантаження,недолікмінералівворганізмі,різні порушенняобмінуречовин,ендокриннізахворювання (наприклад,цукровийдіабет), зайва вага,спадковість (наявністьзахворюванняу батьківзбільшуєймовірність розвиткуу дітей, особливо,якщо єфакториризику),плоскостопість.

ВГРУПІРИЗИКУ-БУДІВЕЛЬНИКИІБАЛЕРИНИ.Такожартрозрозвиваєтьсяз віком:старіючахрящоватканинанакопичуєчисленнімікротравмиі вже невідновлюється.Середіншихпоширенихпричин-ненормованаінерівномірне навантаженнянасуглоби.Вгрупіризику -представникитакихпрофесій,якпіаністи,перукарі,програмісти,будівельники, вантажники,спортсмени татанцюристи.Наприклад,у офіснихпрацівниківчастовиникаєартрозхребта,ау балерин-суглобівпальцівстопи.До речі, постійнаходьбанависокихкаблукахтеж можестатипричиноюзахворювання:часторозвиваєтьсядеформаціяпершогопальцястопи іартрозпершогоплюснефаланговогосуглоба.

Б'ЄМО НА СПОЛОХ РАНІШЕ

Симптомиартрозуістотновідрізняютьсянапочатковійізапущеноїстадіях.Оскількихрящруйнуєтьсяпоступово,довгий часхворобаможепротікатибезособливихознак.Наприклад,турбуватимутьхібащоледьчутнийхрускіт,поколюванняабонесильнийниючийбільвураженомусуглобі.Багато хто ненадають цьомуособливого значення,тому щотакий стан неприноситьякихось істотнихнеприємностей.Але колихворобапочинаєпрогресувати,симптоматиканаростає:з'являютьсяхарактернийхрускітінабряклістьсуглоба,віндеформується, виникаютьболі.Адалівідбуваєтьсяповне руйнуванняхрящаівтратарухливостісуглоба.

ПОЛІПШУЄМОСТАН

Артроз -це необоротнеіневиліковне захворювання:якщохрящоватканиназношена,відновити її доздоровогостанунеможливо.Алеякщовиявитинедугунаранній стадії,то її розвитокможназупинити абоістотносповільнити.Томупривиникненніпершиххарактернихсимптомівпотрібнотерміновозвертатисядо лікаря-ортопедааборевматолога.Лікуваннязнімебіль,усунезапаленняісповільнитьруйнуванняхрящовоїтканини.У цьому допомагаютьіхондропротектори- препарати,які не тількине даютьхрящуруйнуватисядалі,алетакожпідживлюютьізволожуютьйого.

НА ЗАРЯДКУ ВСТАВАЙ.Прилікуванніпотрібно обов'язковоробитиранковузарядку.Необхіднозбалансувати харчуванняісістинащаднудієту(зниженнявагизменшить навантаженнянасуглоби).Останнімчасом широкогопоширення набулиметодилікуванняартрозузвикористаннямплазми,збагаченоїтромбоцитамиістовбуровимиклітинами.Такимчином можна нетількизнятибільбезпобічнихефектів,алеі домогтисятривалогоослабленнязахворювання.Якщо жпуститиартрознасамоплив,томоже повністюзруйнуватисяхрящівтратитисярухливістьсуглоба.Єдинимвиходомвтакомувипадку будехірургічне лікування,асаме -протезування.Тому не вартосподіватися,що болівсуглобахпройдутьсамі собою.

ПОТРІБНАПРОФІЛАКТИКА

Уникайтерізнихтравмі надмірнихнавантаженьнасуглоби.Контролюйтесвої форми: у людейіз зайвоювагоюв порівнянні зхуденькимиризикзахворітивище.Длясхудненнякориснимибудутьритмічнірухи, наприклад,спортивнаходьба,лижнийспортабо плавання.Своєчаснолікуйтеендокриннізахворювання.Середіншихрекомендацій-здоровезбалансоване харчування.Раціонповиненбутирізноманітнимікомплексним:максимумнатуральнихпродуктів звисокимвмістомвітамінів.Частішеготуйтеовочевісалати,заправляючиїхрослиннимиоліями -соняшниковою,оливковою,лляноюабогірчичнОЮ.

ЗНІМАЄ СПАЗМИ.Профілактикуможнапроводитиі за допомогоюмасажів.Вонизнімаютьболючийспазмм'язівірозігріваютьїх,покращуючикровообігі тимсамимзабезпечуючи живленняхряща.Крімтого,намагайтесяактивновідпочивати,позбудьтесявід зайвої ваги,правильнохарчуйтеся,захищайтесуглобивідтравм,анайголовніше -принайменших ознакахартрозунегайнозвертайтесядо фахівців.


Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти