Дієта Тиждень – яскравий представник серії дієт, які обіцяють швидке схуднення за короткий проміжок часу. Звичайно, вона пов'язана з жорстким обмеженням харчування, а відповідно, і кількості калорій. Варто зазначити, що переноситься ця дієта непросто, тому необхідно підготуватися. Найкраще, якщо ці сім днів ви будете якомога менше часу проводити вдома, де є холодильник. Також у цей період вкрай бажано не готувати нічого, що не можна їсти, пише hochu.ua.
Що стосується води, її, як і зазвичай, потрібно пити не менше 1,5 літра в день. З інших напоїв дозволений тільки зелений чай (за винятком спеціальних днів).
Кожен день можна їсти лише один продукт, розділяючи його на 3-4 прийоми їжі.
Перший день
У меню – питво: чаї, кава, соки. Пити можна що завгодно (крім газованих напоїв) і в будь-якій кількості. А ось від їжі краще відмовитися.
Другий день
У меню – сирі овочі. Обмежень по кількості немає. Головне – не піддавати їх термічній обробці.
Третій день
Цей день дублюється з першим і є питним, тому запасіться цікавими напоями. Якщо буде зовсім важко, можете дозволити собі 2 овочевих смузі.
Четвертий день
Фрукти. Їжте сирі фрукти в будь-якій кількості.
П'ятий день
У меню – варене нежирне м'ясо, сир і яйця. Обмеження за обсягом: м'ясо – 300 грам, сир – 100 грам і 3 яйця.
Шостий день
Можна вживати тільки напої.
Сьомий день
Сьомий день призначений для виходу з суворого режиму харчування, тому меню буде, хоч і повне, але все ж максимально дієтичне.
На сніданок – омлет і йогурт. На обід побалуйте себе курячим супом. Полудник – це фрукти. А на вечерю – грецький салат.
Головні теми