Головна Сьогодні

Як бачити хороші сни без кошмарів

Абсолютна більшість людей бачать у сні свої повсякденні проблеми

Нову теорію про властивість і призначення снів висунули каліфорнійські учені. Теорій про те, що показують нам наші сни, існує сила-силенна. Деякі, наприклад, говорять, що сни – це випадкові образи, відтворювані мозком в процесі обробки отриманої раніше інформації.
Інші припускають, що таким чином наша свідомість вчиться пристосовуватися до небезпек зовнішнього світу, пише neboley.com.ua. Укладачі сонників і провісники наполягають на тому, що сон – це таємний сигнал, розшифрувавши який можна пізнати своє майбутнє.

А найвідоміші і популярні теорії належать Фрейду і Юнгу і пов'язані з проявом наших сексуальних і інших потаємних бажань. Прихильники таких ідей вважають, то сон – це спосіб людської підсвідомості пробитися назовні і показати, чого нам не вистачає, що тривожить, що ми забули зробити і т.п.

Але, загалом, якщо забути про все різноманіття "сонних" теорій, дослідників цієї теми можна розділити на два табори – тих, хто намагається визначити призначення сновидінь, і тих, хто вважає, що такого призначення просто немає.

До останніх належать і автори однієї з останніх робіт у цій галузі – співробітники Каліфорнійського університету. Згідно з їхньою теорією, сни є елементарним відображенням того, що ми бачили або зазнали напередодні, а значить, ніякого особливого значення сновидінням надавати не варто.

- Той факт, що ми запам'ятовуємо свої сни дуже смутно, говорить на користь того, що ніякої функції вони не несуть. Адже якби вони були так важливі, чому ж ми їх забуваємо? – передає Times Online слова доктора Білла Домхоффа, що брав участь в дослідженні Каліфорнійського університету. – Взагалі, розумові процеси в тій чи іншій мірі є способом адаптації людини до життя, але це не означає, що будь-який прояв свідомості має своє призначення. Наші дослідження показують, що сон – це щось подібне залишкового продукту мозку, набір довільних образів, відтворених для того, щоб під час відпочинку свідомість була хоч чимось зайнята.

Ще один стереотип, розбитий науковими працями каліфорнійців, – це найпоширеніші теми сновидінь, якими досі вважалися секс і релігія. Вивчивши сни 22 тисяч осіб різного віку і професій, американські медики прийшли до наступного висновку: набагато частіше нам сняться самі звичайні побутові образи і ситуації – покупки, зустрічі з батьками та друзями, їзда на автомобілі, спорт, подорож, гра, їжа і так далі .

При цьому сни, пов'язані з сексом, складають від загальної кількості мізерно малу частину – 2% у чоловіків і 0,4% у жінок. У 54% випадків опитані дослідниками люди бачили друзів, в 24% – батьків, 24,5% снів були присвячені водінню автомобіля, в 17% люди бачили себе гуляючими на вулиці, в 13,7% – їли, в 6,1% – займалися спортом.

Виходить, що наші сни – це зовсім не мир чарівних казок, що не передбачення майбутнього і не зв'язок з мертвими. Абсолютна більшість людей бачать у сні свої повсякденні проблеми, тобто залишаються на ніч в тій же рутині, в якій знаходяться днем. Це підтверджують і інші дослідження в цій галузі. Наприклад, французькі соціологи з'ясували, що музикантам музика сниться в два рази частіше, ніж людям інших професій. А їхні колеги з Америки довели, що відсоток жінок, які бачать сни про роботу, збільшився пропорційно зростанню кількості працюючих дам.

Секрет хороших снів

Найпоширеніші і народно відомі способи управління сном – це молитва, медитація і наркотики. Але якщо ні перше, ні друге, ні третє вас не приваблює, спробуйте скористатися останніми напрацюваннями заморських учених.

Якщо слідувати логіці їх теорії, щоб бачити хороші сни, треба добре жити. Але, за словами вчених, є й більш простий спосіб. Справа в тому, що досить часто мозок відтворює саме ті враження, які були найяскравішими або найостаннішими перед тим, як ви заснули. Отже, спровокувати кошмари може все, що завгодно – страшні книги, кіно-ужастики, кримінальна відомості в газеті і навіть випуск новин. Так що перед сном краще не лякати себе даремно і почитати який-небудь любовний роман, збірку анекдотів або просто подумати про хороше. Якщо ж ви збираєтеся лягти в ліжко з "важким серцем" і завантаженою головою, спробуйте спочатку трохи розвіятися – відволікти себе прогулянкою, наприклад, або розмовою на абстрактну тему. Добре заспокоює і відволікає готування, прибирання, догляд за домашніми тваринами і квітами.

Це цікаво

Згідно з даними Всесвітньої асоціації вивчення сну, кошмарні сни найрізніших людей розвиваються по одному і тому ж сценарію. Основні теми кошмарів – це переслідування, публічне оголення, утоплення, падіння і зустріч з мертвими.

Між характером сплячого і тим, що він бачить, є певний зв'язок, говорять дослідники з Університету Св. Клари (США). Наприклад, людям консервативного складу частіше сниться, що за ними женуться або що вони падають з великої висоти. У сні вони частіше, ніж інші, відчувають почуття невдоволення і нещастя, зате набагато рідше бачать сексуальні сцени.

Великі події міжнародного масштабу відображаються в людських снах так само добре, як у пресі. Наприклад, за останні 20 років різко збільшилася кількість снів, присвячених проблемам глобального потепління. А після 11 вересня 2001 року багато люди, доти не страждали кошмарами, стали бачити їх регулярно.

Сни в цифрах
Кожні 90 хвилин за ніч ми бачимо сни. Від 5 до 30 хвилин триває сновидіння. У 33% снів людина бачить власні невдачі. 25% снів відбувається в знайомій нам місцевості. 50% тих, хто нам сниться, у сні налаштовані до нас агресивно. Від 95 до 99% снів ми забуваємо.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти