У літній період проблеми з венами стають найбільш актуальними. Не тільки прямі сонячні промені, але і висока температура повітря негативно впливає на стан вен. Як з цим впоратися?
Ось кілька порад, як можна знизити ризик розвитку венозної недостатності і полегшити симптоми захворювання в літній період.
1. На пляжі
Позасмагати на сонечку. Найголовніше – знати кілька основних правил, пише avtohata.net.
По-перше, необхідно приймати сонячні ванни до 11 ранку і після 4 годин вечора, коли сонце не дуже активне. По-друге, бажано чергувати цей процес з прогулянками по пляжу і купанням.
Будьте обережні! Ультрафіолетові промені знижують еластичність вен. Тому не перебуваєте на сонці протягом всього дня.
Щодня наносьте крем або гель на шкіру ніг, злегка масажуючи їх. Дослідники з'ясували, що щоденне обливання ніг холодною водою допомагає позбутися відчуття тяжкості і тренує стінки судин. Зробіть це своєю звичкою.
2. В офісі
Регулярно робіть перерву, ходите на носочках, якщо є можливість, можете пробігтися. Якщо ви носите взуття на високому каблуці, то на роботі вам необхідно мати запасну пару туфель на більш низькому каблуці або на суцільній підошві.
Одягайте менш тісний одяг і нижню білизну, пийте більше рідини. Результати тестів показали: жінки, які страждають варикозною хворобою, повинні регулярно (кожну годину) випивати склянку води, якщо в кімнаті працює кондиціонер. Це допомагає уникнути дегідратації організму.
3. У літаку
Під час польоту організм людини знаходиться під підвищеним тиском. Крім того, сидяче положення призводить до застою крові у венах. Не соромтеся зробіть кілька вправ. Не пийте міцних напоїв – вони блокують кровотік в судинах.
Головні теми