Багато жінок в гонитві за ідеальною фігурою мучать себе жорсткими дієтами. У більшості випадків такі заходи приводять до бажаного схуднення в зоні живота, стегон та інших "проблемних" ділянок.
Разом з іншими частинами тіла худнуть і груди, що часто не доставляє радості представницям прекрасної статі. До речі, при різкому схудненні змінюється не тільки розмір грудей, але і їх форма, пише "Лиза".
Щоб цього не сталося, фахівці рекомендують виконувати кілька простих вправ, які дозволять зберегти гарну форму грудей. Ці вправи можна виконувати вдома, почавши з одного підходу з 10 повторень і поступово додавати кількість підходів і повторень.
Стань рівно і з'єднай руки перед грудьми пальцями до себе, щоб вони дивилися в центр грудей. Стисни із зусиллям уявний м'ячик в долонях і затримайся в цьому положенні на 10 секунд.
Поклади кисті рук на плечі. Підніми плечі вгору, потім відведи назад, знову опусти, а наприкінці – відведи плечі вперед.
Встань на носочки, підніми руку вгору. Нахиляючись назад, відводь руку якомога далі назад. Повтори те ж саме з другою рукою.
Стань на носочки, підніми руку вгору і тягнися за нею. Виконай той ж рух і з другою рукою.
Головні теми