Як зробити ноги стрункішими: ефективні вправи від Аніти Луценко

Відеоролики з наочним посібником збирають по більш як 60 тисяч переглядів

Фітнес-тренер Аніта Луценко, яка торік стала мамою, швидко повернула себе в форму і розкрила секрет, як зробити ноги стрункішими.

Короткими відеороликами з наочним прикладом вона поділилася в Instagram.

"Підтягти внутрішню поверхню стегна просто: у мене нога звичайно зависока, а взагалі можна паралельно підлозі! І піднімати до неї "нижню" 20 разів на кожному боці/3 підходи", – проінструктувала Аніта.

Також вона показала іншу ефективну вправу, яка буде корисною не тільки для стегон, але і для сідниць і живота.

"З офіційним жором закінчуємо і починаємо рік своєї мрії! Класна вправа, в якій працює: живіт (якщо не завалюватися вперед або назад); внутрішня частина стегон і сідниці! 20 разів змінити ноги навісу/3 підходи", – пояснила Аніта і показала, як правильно виконувати вправу.

Подібні відеоролики Луценко користуються популярністю серед її передплатників і збирають по більш як 60 тисяч переглядів.

Раніше апетитна Хлое Кардашьян показала, як мучить себе в спортзалі.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Робити зарядку для ніг
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як заготовити компот з абрикос
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти