Згідно зі статистикою ,третину свого життялюдина проводитьнароботі ,а багатоперебиваютьсяперекушуваннями ,щошкідливодляздоров'я.
Фахівцірадятьранокпочинати зісніданку .Самесніданокзаряджаєенергієюнавесьдень.Він не тількинасититьорганізмпоживнимиречовинами ,а йдозволитьуникнутипереїданняпротягомдня .
Збираємообідіз собою
Дешевизнаішвидкість приготуваннясупівікашз пакетиків ,робитьїх дужепопулярноюофісноюстравою.Алевони практично немістятьпоживнихречовин ,затешкідливих- хочвідбавляй .
Протягомднянашорганізмзазнаєстадіїпідйомуз найбільшоюактивністю ізанепаду .Їжа ,якамістить багатобілку ,стимулюєобмінречовині даєпоштовхдляроботинервовоїсистеми .В якостітакого " розбурхує "обідупрекраснопідійдем'ясоаборибазгарніромзі злаків.
Кориснікомпоненти
Горіхимістять великукількістьбілківівуглеводів .Вонишвидковпораютьсязсимптомамивтомиізаповнятьенергетичні витрати.
Сухофруктибагатінамікроелементи-залізо ,кальцій ,магній ,калій ,якінеобхідні протягомробочогодня .
Швидке насиченнядаютькисломолочніпродукти ,а ,крім цього ,вони дуже кориснідлятравноїсистеми .
Працівникирозумової праціне з чутокзнайомі зіспадомробочого настрою .Втакомувипадку ,швидкою допомогоюдлямозку можестатишоколадічашкакави .Цехорошийстимулятор ,якщо потрібнотерміновоструснутися .Однак фахівцірадять незабуватипро почуття міри .
Дужеважливо ,кажутьлікарі ,щоднядотримуватися режимухарчування .Їжуслідприймативодніітіж години.Нашшлунокзвикаєдо розпорядкутак ,щов певний" обідній "часпочинає вироблятишлунковийсік .Це ,всвоючергу ,допомагаєкращезасвоюватиїжу.
За матеріалами: taybuy.ru
Головні теми