Як підвищити ефективність тренувань: порада вчених

Найвищий рівень фізичних навантажень показали студенти, які тренувалися в дусі конкуренції

Щоб досягти хороших результатів під час тренувань і поліпшити спортивні досягнення, необхідна конкуренція. Про це повідомили фахівці Анненберзької школи комунікацій при Пенсільванському університеті.

В експерименті взяли участь 800 студентів, яким запропонували взяти участь в 11-тижневій програмі тренувань PennShape, повідомляє Indy100.

Щоб вивчити вплив різних видів соціальної взаємодії на результати тренувань, вчені без відома учасників експерименту розділили їх на чотири групи: групу тих, хто тренувався індивідуально, тих, хто займався в команді, тих, хто змагався з іншими студентами, та контрольну групу.

В результаті дослідження з'ясувалося, що найвищий рівень фізичних навантажень показали студенти, які тренувалися в дусі конкуренції, спостерігали за високими показниками інших учасників і прагнули займатися інтенсивніше.

Порівняно з контрольною групою, учасники, що тренуються в умовах змагання, показали на 90% вищу відвідуваність спортзалу.

В тренді

Найгірші результати продемонструвала група, яка тренувалася в команді і де учасники могли підтримувати один одного. Вчені вважають, що в таких умовах людина стає більш залежною від чужої думки і може розслабитися, дозволити собі ухилятися від роботи.

Раніше фітнес-тренер Аніта Луценко розповіла, як зробити руки тонше.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти