Ганна Ковпак
Редакторка До літа залишилися лічені дні, і щоб отримати свої заповітні кубики пресу до настання пляжного сезону, у вас залишилося небагато часу.
Але, все можливо, якщо докласти максимум зусиль і наполегливості, а також не забувати про правильне харчування.
Також важливо знати, як правильно виконувати вправи, щоб витягувати з них максиму користі.
Що важливо знати перед тим, як приступити до занять:
1 – аеробна робота над м'язами черевного пресу більше 7 хвилин, стимулює капіляри в цій області. Вони в свою чергу збільшують кровотік.
2 – більший кровотік – означає більше кисню, а жир горить тільки в присутності кисню.
3 – тонованим м'язам потрібно більше калорій, щоб залишатися активними. Наш організм має тенденцію випускати ці калорії з області, близької до м'яза, а в цьому випадку це – область талії.
Читайте також:
- Під Одесою пройдуть антитерористичні навчання
- Фітнес-бікіні: харчування, тренування та зали в Дніпрі
- Як зробити талію тонше: важливі поради для молодих мам
- Як прийти у форму до літа: уникайте п'ять ознак неефективних тренувань
- Під Одесою стартували навчання силовиків
- Як правильно качати прес: чотири прості вправи для плоского живота
- Як допомогти собі при крепатурі: корисні поради
- Дивовижне перевтілення: 45-річний британець здобув "нове" тіло всього за три місяці
Головні теми