"Щоб таке з'їсти, щоб схуднути?" – Улюблене питання жінок, стурбованих своєю фігурою. Виявляється, метод схуднення без дієт все ж можливий. Принаймні, про це оповідає стратегія нейролінгвістичного програмування (НЛП) поширена в психології, повідомляє "Ортодокс".
Більшість апетитних дівчат мріють про струнку фігуру. Але дієти і спортивний зал для багатьох занадто виснажливі, а на полицях в магазинах так багато всього смачного, солодкого.
Тоді в голові народжуються думки: "Так, є пару зайвих кілограмів, але зате від їжі я отримую задоволення. А живемо один раз. Навіщо собі відмовляти?". А потім і зовсім приходить чітке впевненість у тому, що з цією бідою боротися неможливо: "товстуха була, нею і залишуся!"
Отже, фахівці, які просувають метод НЛП наполягають на тому, що в голові дівчини повинні міцно засісти наступні думки:
1. Я змінююся на краще і роблю це кожен день.
2. Струнка фігура – це краса та здоров'я. І скоро я зможу надіти будь-який вподобаний мені наряд.
3. Я можу тримати вживання їжі під контролем, дотримуватися дієти і дотримуватися правильного харчування.
4. Я спокійно відмовляюся від надмірного споживання їжі, якщо не відчуваю почуття голоду.
5. Я буду викликати заздрість у жінок і ловити захоплені погляди чоловіків.
Як не їсти багато?
Якщо ви дуже голодні, то не варто запихати в себе все підряд. Для початку подумайте про те. Що б ви хотіли з'їсти? Від чого ваш шлунок буде добре себе почувати? І уявляйте собі різні варіанти страв.
Думаючи про ту чи іншу їжі, подумки спробуйте її на смак. Оцініть на скільки вона смачна і при цьому корисна. І зупиніться на самому оптимальному для вас блюді. Саме ним і слід вгамувати свій голод.
Ну і не варто забувати, що в боротьбі за красиву фігуру все ж не варто зловживати занадто жирними або солодкими продуктами. Отримуючи задоволення від власного тіла, можна назавжди розпрощатися із залежністю від їжі.
Головні теми