Як схуднути за допомогою правильного посуду: поради психолога

Вірний вибір тарілки зменшить апетит, запевняють фахівці

Виявляється, схуднути можна завдяки формі і кольору тарілки. Такого висновку дійшли британські дієтологи, які вивели формулу самого корисного сніданку.

Фахівці запевняють – їсти потрібно з квадратного посуду, адже на психологічному рівні саме завдяки такій формі організм насичується швидше.

А ось український психолог Євгенія Шевченко стверджує – колір важливіше за форму. На думку Шевченка, краще обходити оливковий, коричневий і оранжевий. І віддавати перевагу холоднішим кольорам. Чорним тарілкам віддається більша перевага, ніж білим. Крім того, – посуд не повинна бути однотонним, каже психолог – краще, щоб були цятки і візерунки.

Також важливий розмір: чим менше – тим краще.

"Наше свідомість сприймає саме саму порцію. Можна з'їсти, наприклад, одне яблуко і ним не наїстися. А можна взяти це яблуко, почистити, покласти на тарілку, подивитися, який обсяг воно займає, – і вже йде сигнал до мозку, що ми багато з'їли", – говорить Шевченко.

В тренді

Існують і приписи і щодо поз під час прийому їжі. Стверджують, що під час сніданку або обідаючи стоячи страви краще засвоюються. Втім, тим, хто на дієті, в такій позі їсти дієтолог Борис Скачко не радить.

"Так більше їжі може потрапити і легше потрапляє до травної системи, а стоячи краще йде перетравлювання їжі – людина набере вагу. Якщо хочеться схуднути – потрібно робити зворотне – краще їсти сидячи, але засікти час початок прийому їжі", – зазначає Скачко.

Засиджуватися за столом довше 10 хвилин шкідливо, каже фахівець. І додає, що після їжі найкращим десертом стане прогулянка.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти