Всі ласуни залежні . Цукор – така ж погана звичка , як куріння і вживання алкоголю . Залежність виникає за такою схемою : людина вживає цукор , надмірно і дуже швидко підвищується рівень інсуліну в крові , з'являються слабкість , роздратування , зниження настрою , хочеться терміново з'їсти щось солодке , і людина з'їдає . І потрапляє в замкнуте коло . Згодом підшлункова залоза виснажується постійним надмірним виробленням інсуліну, пише likar.info.
Ожиріння і діабет – жіночі хвороби?
Станом на 1 січня 2015 року в Україні зареєстровано 1 млн 198,5 тис . Хворих на цукровий діабет , що становить близько 2,9 % всього населення . З них 90 % мають діагноз цукровий діабет 2 типу .
Чим замінити цукор?
Фрукти і сухофрукти – відмінне джерело глюкози . Її багато в винограді , банані , хурмі , кавуні . Крім фруктів , дорослому буде досить отримувати глюкозу з таких природних джерел , як ягоди , мед , а також з овочів : моркви , буряка , гарбуза .
Дітям в середньому необхідно 20-30 г глюкози на добу . Добре використовувати натуральні підсолоджувачі : сироп топінамбура , нектар агави , кленовий сироп .
Денна норма сухофруктів – 40-50 г в день , горіхів – 30-50 г в день , меду – 0,5-1,5 ст . ложки в день .
Головні теми