Як пити кефір з корицею для схуднення

Часом для схуднення недостатньо їсти поменше: якщо обмін речовин уповільнений, то зниження калорійності раціону парадоксальним чином не призводить до зниження ваги. У такій ситуації не завадить простимулювати процес спалювання жиру за допомогою кефіру і кориці. 

Подвійний ефект

Нежирний кефір – один з найпопулярніших продуктів серед тих, хто мріє схуднути. На відміну від інших молочних продуктів кефір показаний практично всім, його можна пити з другого року життя до старості, і тільки в дуже рідкісних випадках лікарі рекомендують обмежити споживання цього напою.

На відміну від молока, кефір легко засвоюється і перетравлюється. Це дієтичний продукт, який рекомендується хворим і здоровим. Завдяки високому вмісту корисних бактерій кефір оздоровлює шлунково-кишковий тракт, дозволяє вирішити безліч проблем з травленням. Напій корисний і для організму в цілому, він благотворно впливає на стан нервової системи. Продукт викликає відчуття ситості, але при цьому містить невелику кількість калорій. Завдяки цьому кефір ідеально підходить для тих, хто мріє схуднути.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Про благотворний вплив спецій на здоров'я теж відомо чимало. Прянощі не тільки покращують апетит і надають стравам приємний аромат – вони також сприяють поліпшенню обміну речовин і притупляють почуття голоду. Запашна кориця має солодкий смак, а крім того, збільшує чутливість організму до інсуліну. Це дозволяє значно зменшити кількість цукру в меню, що дуже корисно для фігури.

Кефір і кориця сприяють схудненню і окремо, але разом вони "працюють" ще краще. Кефір насичує і покращує роботу шлунково-кишкового тракту, а корицая сприяє активізації обмінних процесів, зменшує відчуття голоду і знімає стрес. Іноді до жироспалюючого коктейлю додають також інші прянощі, наприклад, гострий перець і імбир.

Прості рецепти

Базовий рецепт коктейлю для спалювання жиру дуже простий. До склянки кефіру потрібно додати корицю і перемішати. Кількість прянощі може варіюватися від щіпки до чайної ложки. Отриманий напій не треба ні підігрівати, ні настоювати – можна пити його відразу після приготування, насолоджуючись оригінальним приємним смаком.

Вибору кориці для приготування коктейлю слід приділити особливу увагу. Для схуднення краще всього підходить недорога індонезійська кориця. Цей різновид прянощі має не дуже сильно виражений аромат і м'який смак без зайвої гостроти.

Можна поекспериментувати також і з іншими прянощами. Наприклад, популярний рецепт кефіру коктейлю включає крім кориці ще й порошок імбиру і гострий перець. Імбиру і кориці на склянку кефіру слід брати не більше половини чайної ложки, а перцю потрібно і того менше – на кінчику ножа. При приготуванні коктейлю з пекучим перцем бажано спочатку змішати всі сухі прянощі, а після залити їх кефіром: так напій вийде однорідним.

Правила вживання

Лікарі, як правило, не мають нічого проти кефірного коричного коктейлю. Користь кефіру давно доведена, і кориця в помірних кількостях не може нашкодити здоров'ю. Але зловживати цією пряністю все-таки не слід: у день небажано з'їдати більше чайної ложки спеції. Вважається, що у великих кількостях кориця може негативно вплинути на стан печінки, але якщо знати міру, то коктейль не зашкодить здоров'ю, навіть якщо виявиться марним з точки зору схуднення.

Втім, зазвичай ефект все-таки є. Головне – не чекати від напою  дива. Якщо запивати кефірним коктейлем з корицею свинячі відбивні або жирні тістечка, то схуднути навряд чи вийде. А ось якщо замінити склянкою коктейлю вечірній прийом їжі, то ефект обов'язково буде. Не дарма майже всі дієти рекомендують відмовлятися від ситної вечері, але лягати спати з голодним шлунком – теж не найкраща ідея. А ось стаканчик напою з кефіру і кориці стане прекрасною альтернативою традиційній ситній трапезі. Коктейль наситить, поліпшить настрій, зігріє і допоможе заснути.

Деякі вважають за краще пити коричний-кефірний коктейль за півгодини до кожного прийому їжі. Напій зменшує апетит і сприяє швидкому насиченню. Крім того, кефір з корицею знижують тягу до солодкого – це особливо важливо для тих, хто не уявляє собі трапезу без десерту.

Нагадаємо, раніше експерти назвали чотири кращих сніданки для схуднення.