Тетяна Власенко
регіональний випусковий редактор Перед Новим роком Сонце теж вирішило влаштувати феєрверк. І вистрілило спалахом 28 грудня. За даними інституту земного магнетизму, велика магнітна буря очікується якраз в ніч на 1 січня, коли вихідні потоки досягнуть Землі.
Лікарі попереджають: у дні магнітних бур можливе підвищення артеріального тиску, погіршення кровообігу (в першу чергу в коронарних судинах серцевого м'яза). Тобто сердечники, гіпертоніки і гіпотоніки можуть відчути магнітну бурю досить сильно. У деяких хворих на легеневі захворювання, особливо астматиків, можуть бути загострення.
Але особливо уважними потрібно бути людям з порушеннями роботи центральної нервової системи. У дні магнітних бур знижена кмітливість, може погіршуватися увагу. Люди стають більш повільним і навіть загальмованим. Особливо уважними слід бути водіям. Може виникнути тяжкість і біль в голові. Через мінливих умов наднирники починають викидати гормон стресу: звідси дратівливість, різка зміна настрою. Може навіть трапитися розлад шлунка. Зазвичай всі ці стани властиві людям, що страждають метеоневроз.
Звичайно, здоровий організм підлаштуватися під будь-які зміни, тим більше, що вони прийдуться на веселу Новорічну ніч. Але все ж варто прислухатися до порад лікарів.
1. Якщо ви страждаєте від хронічних хвороб серця, тримайте під рукою звичні ліки. Пам'ятайте, що ліки не варто змішувати з алкоголем. Тому таблетки пийте за кілька годин (мінімум дві-три) до келиха шампанського. Гіпертонікам з алкоголем краще не зловживати.
2. По можливості постарайтеся не спускатися 1 січня у метро.
"Магнітні бурі особливо відчутні під землею і на висоті – в літаку, – пояснює к.м.н., лікар-невролог Віктор Косс. – У метро під час порушеного природного геомагнітного фону по нас особливо відчутно б'ють електромагнітні поля наднизької частоти". Особливо гостро це відчувається, коли потяги рушають з місця або різко гальмують. Будьте уважні – в несприятливі дні в метро можуть почастішати випадки серцевих нападів.
3. Чого абсолютно точно не варто робити в перший новорічний день – йти в спортзал. Зайві фізичні навантаження в магнітні бурі зовсім не потрібні – це відчутний удар по судинах. Зате можна покататися на ковзанах, зліпити сніговика. Загалом, отримати виплеск ендорфінів і збагатити кров киснем.
4. Не зловживайте солоним, жирним, смаженим.
"Намагайтеся не переїдати, спробуйте їсти невеликими порціями по чотири-п'ять разів на день, – рекомендує лікар-дієтолог Людмила Денисенко. – Віддавайте перевагу продуктам, багатим вітамінами А, С і Р, які позитивно впливають на функції нервової системи і кровоносних судин: лимони, чай з шипшини, морси з обліпихи, яловича печінка, вершкове масло, яйця, ікра ".
5. Замініть каву і міцний чай (ці напої перезбуджують нервову систему) трав'яними чаями, у тому числі заспокійливими, особливо на основі шавлії і м'яти. Постарайтеся 1 січня повністю відмовитися від алкоголю, який лише активізує центральну нервову систему.
6. Дуже добре допомагає легкий масаж комірцевої зони: він зніме найнеприємніші відчуття в голові (тяжкість, запаморочення, сонливість).
7. І головне – виспіться. Безсоння підвищує метеочутливість в три рази! Щоб легко заснути, прийміть перед сном теплу ванну з травами або сумішшю ароматичних масел (наприклад, розмарин і лаванда). Також можна випити на ніч заспокійливу суміш (20 крапель настоянки пустирника, 20 крапель глоду і 20 крапель валеріани на третину склянки води), яка м'яко заспокоїть і допоможе заснути.
Джерело: medinfo.ua
Головні теми