Як виявити у себе депресію

Депресія – це важкий психічний стан, який може тягнутися роками. Дізнайтеся, які несподівані ознаки того, що у вас депресія.

Ознака 1. Ви багато метушитеся
Думаєте, що людина в депресії обов'язково знесилений, багато спить і погано їсть? Насправді, існує маса видів депресії. Доктор медичних наук Джула Холанд каже, що існує менш відомий тип депресії, при якому людина відчуває себе стривоженим, стає метушливим і збудженим. Тому так важливо стежити, чи змінилася структура сну і загальна поведінка, рівень енергії і звички, пише "Домашний очаг".

Ознака 2. Ви чомусь почали хворіти
Ви можете на фізичному рівні відчути депресію. Головні болі, хронічний біль у животі – це найчастіші види болю при депресії. Не думайте, що вони існують тільки у вашій голові, і варто лише заспокоїти нерви, як болі пройдуть. Іноді депресія дає поштовх появі нового захворювання або сприяє рецидиву хронічного.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Ознака 3. Ви погано мислите
Раніше у вас не було ніяких проблем з вирішенням складних робочих завдань, а зараз сидите над простою проблемою півдня і не можете збагнути, що робити. Зверніть особливу увагу, якщо у вас виникли проблеми із запам'ятовуванням інформації і з старанністю. Дослідження, проведене в 2013 PLoS ONE, в якому взяли участь 4500 осіб у віці 60 років і старше, показало, що уповільнення темпу роботи часто пов'язане з депресивним станом.

Ознака 4. Вас все дратує
Ви виспалися, добре поїли, не втомились на роботі, але все одно вас дратує все навколо? У 2013 році провели дослідження і виявилося, що більше половини людей, які страждають депресією, відчувають дратівливість і гнів, часто без будь-якої видимої причини. Вони втрачають самовладання в тих ситуаціях, які ніколи раніше не виводили їх з рівноваги.

Ознака 5. Ваші смакові пристрасті вийшли з-під контролю
Так, пару днів у місяці вас тягне на солодке і борошняне (зазвичай в період ПМС), і це в цілому нормально. Але якщо більшість днів у місяці ви не можете втриматися в рамках дієти і поглинаєте вуглеводні продукти без будь-якого контролю, задумайтеся: можливо, у вас депресія? Мозок відчайдушно потребує серотоніну, гормон, який дарує відчуття щастя і задоволеності, а найпростіший спосіб отримати його – це з'їсти солодке.