Як накачати прес: ефективна вправа від Аніти Луценко

Таку вправу можна виконувати як в спортзалі, так і вдома

Фітнес-тренер Аніта Луценко, яка зовсім недавно стала мамою вперше, вже встигла привести себе в форму і прекрасно схуднути.

Аніта часто викладає в соцмережі вправи на різні групи м'язів.

Зі свіжого відео тренер виклала в instagram ефективна вправа на прес.

"Прес берізка. Можна в залі, а можна вхопившись за диван! 3 підходи по 20 разів – видих вгору (повільно, плавно, не гублячи таз на підлогу)", – розповіла вона і показала, як правильно виконувати цю вправу.

Раніше повідомлялося, що зробити руки тоньшими: ефективна вправа від Аніти Луценко.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Збираєшся на пікнік?
Де найкраще купувати продукти
Хочу дізнатись
Хронометраж
ОМКФ
дній
годин
хвилин
секунд
14 — 21 серпня
Програма фестиваля
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Джеймі Олівер радить: 17 підказок для смачної їжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти