Головна Сьогодні

Як позбутися "кісточки" на нозі

Допоможуть пляшки, стрибки в довжину і малювання пальцями ніг

Багато українокпотерпаютьвід "кісточки нанозі": черезвиросту наступніулюблені туфліперетворюються на справжнєзнаряддя тортур.Хірург-ортопедРоман Зінченкоі терапевтВасильКольченкорозповіли,якпозбутися від недуги.

Звідки родомнедуга

Медична назвацього захворювання -вальгуснадеформація.Все починається зневеликої деформаціїстопи,яка поступовопрогресує,врезультаті чого відбуваєтьсяпідвивихвеликогопальця назовні,апершоїплесновоїкістки -усередину.У підсумкупоперечний звідстопирозширюється,виникають нетільки проблеми зносінням взуття,а йхворобливі відчуття:шишказростає,натираєтьсявзуттям,утворюються виразки.

Проблема ця актуальна для людей будь-якого віку (особливо жінок, які носять взуття на високих підборах). У групі ризику – люди, у яких в силу професійної діяльності навантаження постійно доводиться на передній відділ стопи (артисти балету, танцюристи, гімнасти). Крім того, важлива спадковість. Зіграти негативну роль може і зайва вага. Але найчастіше причиною появи проблеми є жорстке вузьке взуття – її носіння порушує біомеханіку ступні. І якщо раніше найчастіше така хвороба спостерігалася у пацієнток після сорока, то зараз звертаються часом і 20-річні дівчата з показанням до оперативного лікування.

Виявитипроблему наранніхстадіяхскладно:болі не турбують,змінарозміру і формивеликого пальцянезначні.Цей етапрозвитку проблемитриває кілька тижнів.Потімз'являютьсяприпухлість,почервоніннянавколосуглоба.Потім починаютьвідчуватисяпостійна втомав передніхвідділахстоп,поколювання вобластіпідошви,болю.І от як тількипроявивсяхоч одинз цих симптомів,ніякі "авось","перечекати" і "мазіз народноїаптечки"недоречні-відразу йдітьдо лікаря.Обов'язкововідмовтесявід каблуків- тодізалишитьсяшансвплинутина захворюванняконсервативнимиметодами.Втім,перейтивиключнона кеди- не вихід.Оптимальне взуття- м'яке,зручне, зширокимноском,наневеликомуширокому каблуці(максимальна висота — 4 см).

Як позбутисяшишки

Консервативні методи застосовуються при початкових стадіях деформації. Вони включають в себе носіння ортопедичних устілок (призначати їх може тільки травматолог-ортопед!), масаж, плавання, ходьбу босоніж по нерівній поверхні (пісок, галька, масажний килимок), спеціальні вправи. Одними з найпростіших, наприклад, є захоплення пальцями ніг з підлоги ручки, олівця, ходьба на зовнішньому зводі стопи.

Операцію роблять тоді, коли деформація вже сильна і викликає біль і відчутний дискомфорт. Найчастіше проводять остеотомію першої плеснової кістки (простіше – розпилювання), під час якої відновлюють нормальну конфігурацію суглоба. Якщо деформація важка, для її фіксації додатково використовують гвинти, дріт, пластини. Видів таких операцій безліч – все залежить від віку пацієнта, ступеня деформації, особистих побажань. Проводиться процедура під місцевою анестезією, зазвичай триває до півгодини
.

ВІДНОВЛЕННЯ.Щоб повністю повернутися до нормального життя після операції, потрібно 4-8 тижнів. У цей період потрібно носити післяопераційну взуття, яка знизить навантаження на передній відділ стопи. Обов'язково – компресійний трикотаж для зниження набряклості. А протягом 4 місяців після операції – тільки широка взуття на плоскій підошві, до повного відновлення.

На жаль, висока ймовірність рецидиву – він трапляється у третини пацієнтів. Але це ті, хто знехтував рекомендаціями лікаря і продовжує носити жорстку взуття з вузьким носом і не бажає прощатися з зайвою вагою
.

5 кроківдо здоров'я

  1. Максимальнозігнітьпальці ніг ітримайте їхвтакому положенні довтоми(40-60секунд).Повторіть3рази.
  2. Покладітьна підлогупляшку ікатайтеїї по черзікожною стопоюпротягом двох хвилин.
  3. Зробіть5-6стрибків удовжину.Тількивідштовхуйтесявід підлогипальцями.
  4. Покладітьна підлогуаркуш паперу,затиснітьміж першимі другимпальцем однієїногиолівець іпостарайтесянамалювати коло. Виконайте те жсаме іншоюногою.
  5. Згинайте і розгинатипальці нігз максимальною напругоюдовтоми.

Можнатакожпідкладати ввзуттям'якуустілку-прокладку,яка дасть змогу знизити тиск нахворобливуобластьстопи.Ці порадине тільки допоможутьпопередити хворобу,алеі значнополегшатьїї симптоми,якщо вона вженаздогнала.Хочау випадкахсерйозної деформаціїбезоперації,на жаль,не обійтися.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти