Наші бабусі вважали, що печія з'являється у майбутньої матусі тоді, коли у плода починають рости волоссячко. І зробити з цим нічого не можна. Сьогодні на цей рахунок є інші думки, пише tvoymalysh.com.ua.
Печія – неприємні відчуття печіння під ложечкою, за грудиною зазвичай виникають десь на 20-му тижні вагітності. Найчастіше після ситного обіду або вечері. Причина печії вагітної – збої такого налагодженого внутрішнього механізму, як травний тракт. Внизу стравохід має сфінктер – затиск, який легко відкривається, коли проковтнута їжа йде в шлунок. А у зворотному напрямку (з шлунку) сфінктер нічого не пропускає. У нормі цей клапан щільно закритий. Але у вагітних жінок тонус гладких м'язів (сфінктер теж складається з них) знижується за рахунок дії гормону прогестерону, а збільшена матка сприяє підвищенню внутрішньочеревного тиску. Ось і відкривається клапан в неправильному напрямку, піднімаючи кисле вміст шлунка вгору і тим самим викликаючи печію. Проте є способи з цим впоратися!
Внесемо поправки в мамине меню
Загасити пожежу в стравоході, зменшити печію допомагають не стільки пігулочки та мікстури (з ними майбутня матуся повинна бути дуже обережною!), Скільки правильне харчування. Основна вимога – їсти потроху, але часто (п'ять-сім разів на день). Вибір страв також важливий.
Тобі потрібні продукти, що викликають лужну реакцію.
МОЖНА: молоко, вершки, сир, паровий омлет, відварене м'ясо, риба, білий хліб. Ці харчові антациди швидко знімають відчуття печіння.
МОЖНА: смажені та жирні страви, гострі соуси, приправи, кислі соки, солодкі креми. Доведеться відмовитися і від овочів, що містять грубу клітковину (білокачанна капуста, редис, часник, цибуля).
Сода – мінус, препарати – плюс?
Довгий час хорошим засобом від печії вважалася харчова сода. Сьогодні фахівці просять утриматися від її застосування. Хоча лужної напій і дає ефект, він нетривалий. Незабаром неприємні відчуття поновлюються, адже при взаємодії з шлунковим соком утворюється вуглекислота, що володіє сокогонним дією. До того ж при вагітності прийом бікарбонату натрію (сода) призводить до набряків, а адже від них і так страждає більшість майбутніх матусь. До чого тобі ці проблеми? Краще відразу звернися до хорошого гастроентеролога.
Можливо, доктор визнає потрібним призначити тобі аптечні засоби ("альфогель", "Фосфалюгель", "Гавіскон"). Приймай їх за схемою розписаної лікарем і стан нормалізується!
Щоб було легко і комфортно
Іноді печія стає наслідком... стиснення. Це буває через мамочкіной переваг в одязі. Йдеться про речі, що стягають живіт, тугих поясах або неправильно підібраному бандажі. Швидше заміни їх якісними, придатними за розміром кофточками, брюками! Гардероб вагітної має свої особливості, ігнорувати їх – шкодити собі і дитині.
Щоранку робиш зарядку? Молодець! Тільки тепер запам'ятай: жодних нахилів, присідань і навантажень на прес! Інакше животик може збунтуватися. Одягатися теж потрібно обережно – без різких рухів.
Взуття по можливості вибирай таку, яка не вимагає поклону. В якості домашніх тапочок – шльопанці без задників, на прогулянку – мокасини без шнурівок і блискавок. Дуже хочеться пройтися в модельних туфельках із застібками? Що ж, якщо перед їх чарівною володаркою нахилиться чоловік і допоможе, то їй, без сумніву, не загрожує ніяка печія!
Сон для здоров'я
Міцний і тривалий сон відновлює сили і лікує багато недуг. Знайоме вираз? Печії воно теж стосується. Прийми це до відома і покращуй якість... відпочинку!
♦ Після вечері (їж тільки легкозасвоювані продукти!) Обов'язково пройдися по парку, скверу, лісі. Тоді до того, як ти ляжеш в ліжко, їжа встигне перетравитися. Не переїдайте на ніч
♦ Відмовся ввечері від міцного чаю і напоїв, що містять кофеїн.
♦ Спати потрібно з піднесеним узголів'ям ліжка під кутом 15 ° (можеш попросити чоловіка підкласти щось під ніжки ліжка або скористайся подушками). У такому положенні вміст шлунка не потрапляє в стравохід і не подразнює слизову.
♦ Вночі при повороті з одного боку на інший печія посилюється? Таке, на жаль, часто буває... Сядь в ліжку або пройдися по кімнаті, випий прохолодною негазованої водички (постав з вечора її на приліжкову тумбочку) – і все пройде!
Психологічний настрій
У сучасних перинатальних психологів є досить цікава версія по поводупсіхосоматіческіх причин печії Вони вважають, що це щось на зразок своєрідного послання малюка мамі. Найчастіше таке зустрічається, коли батьки чекають, наприклад, дівчинку, а в утробі розвивається хлопчик, або коли жінка чогось сильно боїться, переживає або поки не приймає малюка... Природно, маленький на це реагує! Але ж куди краще і для тебе, і для нього почати спілкування (нехай навіть поки заочне) з позитиву. Постарайся змінити хід думок, поспілкуватися з людьми, які допоможуть розвіяти страхи, почитай літературу, пошукай відповіді на свої питання на форумах в Інтернеті. Як тільки ти заспокоїшся, печія піде.
Головні теми