Ганна Ковпак
Редакторка Літо вже не за горами і пляжний відпочинок теж. Щоб бути готовою надіти купальник і без сорому хизуватися в ньому на пляжі, важливо подбати про фігуру заздалегідь.
Щоб зробити ноги худішими, а стегна красивішими, вам знадобиться завзятість і регулярність у виконанні вправ. Вже через 21 день ви побачите перші результати.
Для тренувань, які можуть проходити в домашніх умовах, знадобиться тільки килимок.
Базові вправи для красивих ніжок:
- Присідання-пліє
- Випади з підйомом ніг
- Підйом ноги лежачи
- Пліє з замахом ноги
- Статика
Раніше фітнес-тренер Аніта Луценко розповідала, як підготувати тіло до весни.
Головні теми